腰后面左側(cè)疼可能與肌肉勞損、腰椎間盤突出、泌尿系統(tǒng)結(jié)石、婦科疾病、強直性脊柱炎等因素有關(guān)，可通過休息理療、藥物治療、手術(shù)干預(yù)等方式緩解。

1、肌肉勞損

長時間保持不良姿勢或過度負(fù)重可能導(dǎo)致腰背部肌肉筋膜慢性損傷。典型表現(xiàn)為左側(cè)腰部酸脹痛，活動時加重，局部可能有壓痛。建議熱敷緩解痙攣，配合推拿改善血液循環(huán)，避免提重物及久坐。若疼痛持續(xù)超過一周，需排除其他器質(zhì)性疾病。

2、腰椎間盤突出

椎間盤髓核向左側(cè)突出可能壓迫神經(jīng)根，引發(fā)左側(cè)腰部放射性疼痛，常伴有下肢麻木或肌力下降。磁共振檢查可明確診斷。急性期需臥床休息，遵醫(yī)囑使用塞來昔布膠囊、甲鈷胺片等藥物，嚴(yán)重者需考慮椎間孔鏡手術(shù)。

3、泌尿系統(tǒng)結(jié)石

左側(cè)輸尿管結(jié)石可引發(fā)腰部陣發(fā)性絞痛，疼痛常向會陰部放射，可能伴隨血尿、尿頻等癥狀。超聲檢查能發(fā)現(xiàn)結(jié)石位置，較小結(jié)石可通過多飲水促進排出，疼痛劇烈時可使用雙氯芬酸鈉栓，較大結(jié)石需體外沖擊波碎石。

4、婦科疾病

女性左側(cè)附件炎、卵巢囊腫蒂扭轉(zhuǎn)等婦科問題可能表現(xiàn)為左側(cè)腰骶部墜痛，月經(jīng)期癥狀加重。婦科超聲檢查有助診斷，需根據(jù)病因使用左氧氟沙星片等抗生素或手術(shù)治療。經(jīng)期避免劇烈運動，注意腹部保暖。

5、強直性脊柱炎

該病早期可能出現(xiàn)晨起時左側(cè)腰骶部僵硬疼痛，活動后減輕但久坐加重。HLA-B27基因檢測和骶髂關(guān)節(jié)CT有助診斷。需長期規(guī)范使用依那西普注射液控制炎癥，配合游泳等運動維持關(guān)節(jié)活動度。

建議避免長時間保持同一姿勢，睡眠選擇硬度適中的床墊。急性疼痛期可局部冷敷，慢性疼痛宜用熱敷促進血液循環(huán)。日常可進行小燕飛、橋式運動等腰部肌肉鍛煉，但需避免過度彎腰動作。若疼痛伴隨發(fā)熱、排尿異?；蛳轮珶o力等癥狀，應(yīng)立即就醫(yī)排查嚴(yán)重病因。飲食注意補充鈣質(zhì)和維生素D，控制體重減輕腰椎負(fù)荷。