傷手長(zhǎng)倒刺可能與皮膚干燥、維生素缺乏、頻繁接觸刺激物等因素有關(guān)，可通過(guò)保濕護(hù)理、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、避免刺激等方式改善。

1、皮膚干燥

手部皮膚缺乏水分和油脂時(shí)，角質(zhì)層容易開裂形成倒刺。秋冬季節(jié)或頻繁洗手后更易發(fā)生。建議每日涂抹含尿素、凡士林成分的護(hù)手霜，洗手后及時(shí)擦干并保濕。避免使用過(guò)熱的水清潔手部。

2、維生素缺乏

長(zhǎng)期缺乏維生素C、維生素B族或鋅元素會(huì)影響皮膚修復(fù)能力。日?？蛇m量增加柑橘類水果、深綠色蔬菜、堅(jiān)果等食物的攝入。嚴(yán)重缺乏時(shí)需遵醫(yī)囑服用維生素C片、復(fù)合維生素B片等補(bǔ)充劑。

3、化學(xué)刺激

頻繁接觸洗滌劑、消毒液等化學(xué)品會(huì)破壞皮膚屏障功能。接觸刺激性物質(zhì)時(shí)應(yīng)佩戴防護(hù)手套，工作后立即用清水沖洗并涂抹修復(fù)霜。選擇pH值中性的清潔產(chǎn)品可減少刺激。

4、機(jī)械摩擦

反復(fù)摩擦或撕扯皮膚邊緣的行為會(huì)誘發(fā)倒刺。改掉咬指甲、撕皮屑的習(xí)慣，修剪倒刺時(shí)使用消毒后的指甲剪齊根剪除，不可強(qiáng)行撕拉。從事手工勞動(dòng)時(shí)可使用指套保護(hù)。

5、真菌感染

少數(shù)情況下甲周真菌感染會(huì)導(dǎo)致皮膚異常脫屑。伴隨紅腫、瘙癢時(shí)可外用聯(lián)苯芐唑乳膏、硝酸咪康唑乳膏等抗真菌藥物。若出現(xiàn)化膿需就醫(yī)排除細(xì)菌感染。

日常應(yīng)注意保持手部適度濕潤(rùn)，避免過(guò)度清潔或長(zhǎng)時(shí)間浸泡。冬季可戴棉質(zhì)手套保暖，接觸水時(shí)佩戴橡膠手套隔離刺激物。飲食中保證優(yōu)質(zhì)蛋白和必需脂肪酸攝入，如魚類、橄欖油等。若倒刺反復(fù)發(fā)作伴甲床變形，建議到皮膚科排查銀屑病、濕疹等潛在疾病。不要自行使用強(qiáng)效激素藥膏處理。