預(yù)防肛瘺的方式主要有保持肛門(mén)清潔、避免久坐久站、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、及時(shí)治療肛周疾病、規(guī)律排便習(xí)慣。

1、保持肛門(mén)清潔

每日用溫水清洗肛門(mén)，排便后可用濕廁紙輕柔擦拭，避免使用刺激性肥皂或過(guò)度用力摩擦。穿透氣棉質(zhì)內(nèi)褲并每日更換，防止細(xì)菌滋生。肛周潮濕時(shí)可用嬰兒爽身粉保持干燥，但需避開(kāi)傷口部位。

2、避免久坐久站

長(zhǎng)期保持同一姿勢(shì)會(huì)導(dǎo)致肛周靜脈回流受阻，建議每小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘，做提肛運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)。司機(jī)、辦公室工作者可使用環(huán)形坐墊減輕局部壓力，睡眠時(shí)選擇側(cè)臥位減少肛周壓迫。

3、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

每日攝入30克膳食纖維，如燕麥、西藍(lán)花、火龍果等，配合2000毫升飲水軟化糞便。限制辛辣食物、酒精及咖啡因攝入，減少對(duì)肛管的化學(xué)刺激。腹瀉期間可食用蘋(píng)果泥、山藥粥等收斂性食物。

4、及時(shí)治療肛周疾病

發(fā)現(xiàn)肛周膿腫、肛裂等癥狀時(shí)需盡早就醫(yī)，避免感染擴(kuò)散形成瘺管。肛周瘙癢勿抓撓，可外用氧化鋅軟膏緩解。糖尿病患者需嚴(yán)格控制血糖，降低感染風(fēng)險(xiǎn)。

5、規(guī)律排便習(xí)慣

養(yǎng)成每日固定時(shí)間排便，每次如廁不超過(guò)5分鐘，勿過(guò)度用力。便秘者可順時(shí)針按摩腹部促進(jìn)腸蠕動(dòng)，必要時(shí)遵醫(yī)囑使用乳果糖口服溶液。便后觀察糞便性狀，出現(xiàn)黏液或血跡及時(shí)檢查。

預(yù)防肛瘺需建立長(zhǎng)期健康管理意識(shí)，建議每年進(jìn)行肛門(mén)指檢。游泳、瑜伽等運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)盆底肌力量，但需避免騎自行車(chē)等壓迫肛周的運(yùn)動(dòng)。出現(xiàn)肛周紅腫熱痛或異常分泌物時(shí)，應(yīng)立即至肛腸科就診，早期干預(yù)可顯著降低肛瘺發(fā)生概率。