菱形肌疼痛可通過休息制動(dòng)、物理治療、藥物治療、中醫(yī)治療、手術(shù)治療等方式治愈。

1、休息制動(dòng)

急性期需立即停止引發(fā)疼痛的活動(dòng)，避免提重物、長時(shí)間伏案等加重菱形肌負(fù)荷的行為?？刹捎醚雠P位休息，在膝下墊軟枕保持肌肉放松。必要時(shí)使用肌肉貼布或護(hù)具給予局部支撐，限制肩胛骨過度活動(dòng)，促進(jìn)軟組織修復(fù)。

2、物理治療

急性期48小時(shí)后可進(jìn)行冷敷緩解炎癥，后期轉(zhuǎn)為熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。超聲波治療能深層放松肌肉粘連，沖擊波療法可有效分解鈣化點(diǎn)?？祻?fù)訓(xùn)練重點(diǎn)強(qiáng)化斜方肌中下束、前鋸肌等拮抗肌群，通過彈力帶劃船、YTWL字母操等動(dòng)作改善肩胛骨穩(wěn)定性。

3、藥物治療

非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊可緩解炎癥疼痛，肌肉松弛劑如鹽酸乙哌立松片能減輕肌肉痙攣。嚴(yán)重疼痛可局部注射復(fù)方倍他米松注射液進(jìn)行封閉治療。外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑通過皮膚吸收直達(dá)病灶，避免胃腸道刺激。

4、中醫(yī)治療

針刺肩井、天宗、秉風(fēng)等穴位疏通經(jīng)絡(luò)氣血，配合艾灸溫通止痛。推拿手法采用滾法、按法松解肩胛骨內(nèi)側(cè)緣筋結(jié)，拔罐可排出局部風(fēng)寒濕邪。內(nèi)服身痛逐瘀湯加減調(diào)理氣滯血瘀，外用活血止痛膏貼敷促進(jìn)軟組織修復(fù)。

5、手術(shù)治療

適用于保守治療無效的頑固性病例，如菱形肌嚴(yán)重撕裂或鈣化性肌腱炎。關(guān)節(jié)鏡下進(jìn)行肩胛骨內(nèi)側(cè)滑囊清理術(shù)，去除增生粘連組織。開放性手術(shù)可修復(fù)肌腱止點(diǎn)損傷，術(shù)后需佩戴肩外展支具4-6周，逐步進(jìn)行關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練。

治愈過程中需保持正確坐姿，使用腰靠支撐避免圓肩駝背。工作間隙做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、肩胛后縮等動(dòng)作預(yù)防復(fù)發(fā)。睡眠時(shí)選擇硬度適中的床墊，側(cè)臥時(shí)在兩膝間夾枕保持脊柱中立。日常加強(qiáng)背肌訓(xùn)練如小飛燕動(dòng)作，游泳、瑜伽等對(duì)稱性運(yùn)動(dòng)有助于維持肌力平衡。若疼痛持續(xù)超過2周或出現(xiàn)上肢麻木需及時(shí)復(fù)診。