軟骨組織受傷可通過(guò)休息制動(dòng)、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式改善。軟骨組織損傷通常由運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷、慢性勞損、退行性病變、炎癥反應(yīng)、先天發(fā)育異常等原因引起。

1、休息制動(dòng)

急性期需立即停止活動(dòng)，使用支具或繃帶固定受傷關(guān)節(jié)，避免負(fù)重和劇烈運(yùn)動(dòng)。膝關(guān)節(jié)軟骨損傷時(shí)可佩戴護(hù)膝，踝關(guān)節(jié)損傷建議使用行走靴。制動(dòng)時(shí)間根據(jù)損傷程度持續(xù)2-8周，嚴(yán)重者需臥床休息。

2、冷敷熱敷

損傷后48小時(shí)內(nèi)每2-3小時(shí)冰敷15分鐘，減輕腫脹和疼痛。48小時(shí)后改用熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，可使用暖水袋或紅外線理療儀，每日2次每次20分鐘。注意避免凍傷或燙傷皮膚。

3、藥物治療

疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來(lái)昔布膠囊等非甾體抗炎藥。關(guān)節(jié)積液者可配合硫酸氨基葡萄糖膠囊修復(fù)軟骨，嚴(yán)重腫脹可短期口服地奧司明片改善微循環(huán)。外用藥可選氟比洛芬凝膠貼膏。

4、物理治療

超聲波及沖擊波治療能促進(jìn)軟骨修復(fù)，每周2-3次。關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練應(yīng)在康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行，包括直腿抬高、踝泵運(yùn)動(dòng)等低強(qiáng)度鍛煉。水中運(yùn)動(dòng)可減少關(guān)節(jié)負(fù)荷，適合膝關(guān)節(jié)軟骨損傷患者。

5、手術(shù)治療

關(guān)節(jié)鏡下行微骨折術(shù)刺激軟骨再生，適用于局部全層缺損。大面積損傷需考慮自體軟骨細(xì)胞移植或骨軟骨移植。術(shù)后需配合持續(xù)被動(dòng)活動(dòng)訓(xùn)練，康復(fù)周期通常需要3-6個(gè)月。

日常應(yīng)控制體重減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，補(bǔ)充富含膠原蛋白的食物如骨湯、豬蹄，適量攝入深海魚(yú)油和維生素D。避免爬山、爬樓梯等加重關(guān)節(jié)磨損的運(yùn)動(dòng)，選擇游泳、騎自行車(chē)等低沖擊鍛煉?？祻?fù)期間注意關(guān)節(jié)保暖，使用輔助行走工具分散壓力，定期復(fù)查評(píng)估軟骨修復(fù)情況。若出現(xiàn)關(guān)節(jié)交鎖、持續(xù)腫脹等異常應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。