腰脹腳腫可能由久坐久站、妊娠期生理變化、腎臟疾病、心力衰竭、下肢靜脈回流障礙等原因引起。建議及時(shí)就醫(yī)明確診斷，避免延誤治療。

1、久坐久站

長時(shí)間保持同一姿勢會(huì)導(dǎo)致下肢靜脈受壓，組織液回流受阻引發(fā)腳腫。腰部肌肉持續(xù)緊張可能出現(xiàn)酸脹感。建議每1-2小時(shí)活動(dòng)5-10分鐘，適當(dāng)抬高下肢促進(jìn)血液回流。

2、妊娠期生理變化

孕婦體內(nèi)激素變化和子宮增大壓迫下腔靜脈，可能導(dǎo)致下肢水腫。增大的子宮還會(huì)牽拉腰部韌帶造成酸脹?？赏ㄟ^左側(cè)臥位休息、穿戴托腹帶緩解癥狀。

3、腎臟疾病

慢性腎炎、腎病綜合征等疾病會(huì)導(dǎo)致蛋白尿和低蛋白血癥，引起血漿膠體滲透壓下降，水分滲入組織間隙形成水腫。這類水腫多從眼瞼開始，逐漸發(fā)展至全身。可能伴有腰部叩擊痛，需完善尿常規(guī)和腎功能檢查。

4、心力衰竭

右心衰竭時(shí)體循環(huán)淤血會(huì)導(dǎo)致下肢凹陷性水腫，左心衰竭可能引起肺淤血導(dǎo)致活動(dòng)后氣促。心臟泵血功能下降還會(huì)造成腎臟灌注不足，加重水鈉潴留。常見于冠心病、高血壓性心臟病患者。

5、下肢靜脈回流障礙

下肢深靜脈血栓形成、靜脈瓣膜功能不全等疾病會(huì)影響血液回流，導(dǎo)致下肢尤其足踝部明顯水腫。長期靜脈高壓可能引起皮膚色素沉著和潰瘍。可通過血管超聲檢查明確診斷。

日常應(yīng)注意控制鈉鹽攝入，每日食鹽量不超過5克。避免穿過緊的衣物和鞋襪，休息時(shí)可抬高下肢15-20厘米促進(jìn)靜脈回流。適度進(jìn)行快走、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)肌肉泵血功能。如水腫持續(xù)加重或出現(xiàn)呼吸困難、少尿等癥狀，應(yīng)立即就醫(yī)排查心腎疾病。定期監(jiān)測血壓、體重變化，記錄每日尿量有助于病情觀察。