高血壓可能由遺傳因素、高鈉飲食、肥胖、長(zhǎng)期精神緊張、腎臟疾病等原因引起，通常表現(xiàn)為頭暈、頭痛、心悸等癥狀。

1、遺傳因素

高血壓具有明顯的家族聚集性，父母患有高血壓的人群發(fā)病概率較高。這類患者可能因基因缺陷導(dǎo)致血管緊張素系統(tǒng)異?；蜮c離子代謝紊亂。建議定期監(jiān)測(cè)血壓，避免高鹽飲食和熬夜等誘發(fā)因素。

2、高鈉飲食

長(zhǎng)期攝入過(guò)量食鹽會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)鈉水潴留，血容量增加從而升高血壓。日常應(yīng)注意減少腌制食品、加工食品的攝入，每日食鹽量控制在5克以內(nèi)?？蛇m當(dāng)增加香蕉、菠菜等富鉀食物幫助鈉離子排出。

3、肥胖

體重超標(biāo)會(huì)使心臟負(fù)荷加重，脂肪組織分泌的炎癥因子還會(huì)損傷血管內(nèi)皮功能。通過(guò)BMI指數(shù)超過(guò)28即可診斷為肥胖相關(guān)高血壓。建議通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)和飲食調(diào)整將體重控制在合理范圍。

4、長(zhǎng)期精神緊張

持續(xù)焦慮或壓力會(huì)激活交感神經(jīng)系統(tǒng)，引起血管持續(xù)收縮和心率加快。這類患者常伴有失眠、多汗等植物神經(jīng)功能紊亂表現(xiàn)?？赏ㄟ^(guò)正念冥想、心理咨詢等方式緩解壓力。

5、腎臟疾病

腎小球腎炎、腎動(dòng)脈狹窄等疾病會(huì)導(dǎo)致腎素-血管緊張素系統(tǒng)激活，引發(fā)繼發(fā)性高血壓?；颊呖赡艹霈F(xiàn)夜尿增多、下肢水腫等腎臟損傷癥狀。需完善尿常規(guī)、腎功能等檢查明確診斷。

高血壓患者應(yīng)建立健康的生活方式，每日進(jìn)行30分鐘以上快走、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，保持BMI在18.5-23.9之間。飲食上采用DASH飲食模式，多攝入全谷物、新鮮蔬菜水果和低脂乳制品，限制紅肉及高膽固醇食物。戒煙限酒，保證每日7-8小時(shí)睡眠，避免情緒劇烈波動(dòng)。定期監(jiān)測(cè)血壓變化，遵醫(yī)囑服用硝苯地平控釋片、纈沙坦膠囊等降壓藥物，不可自行調(diào)整劑量。