眼干眼澀眼疲勞可通過調(diào)整用眼習慣、熱敷、人工淚液、藥物治療、手術治療等方式緩解。眼干眼澀眼疲勞通常由用眼過度、干眼癥、結膜炎、角膜炎、視疲勞等原因引起。

1、調(diào)整用眼習慣

減少連續(xù)用眼時間，每隔30-40分鐘休息5-10分鐘，遠眺或閉目養(yǎng)神。避免在光線不足或強光下用眼，保持屏幕與眼睛距離50-70厘米。使用電子設備時開啟護眼模式，降低屏幕藍光強度。保持室內(nèi)濕度在40%-60%，避免空調(diào)或風扇直吹眼睛。

2、熱敷

用40-45℃溫熱毛巾敷眼10-15分鐘，每日2-3次。熱敷可促進瞼板腺分泌油脂，改善淚膜穩(wěn)定性。也可使用一次性蒸汽眼罩，但需注意防止燙傷。熱敷后配合瞼緣清潔，用棉簽蘸取生理鹽水輕輕擦拭睫毛根部。

3、人工淚液

玻璃酸鈉滴眼液能模擬天然淚液成分，緩解干眼癥狀。聚乙烯醇滴眼液可形成保護膜，減少淚液蒸發(fā)。羧甲基纖維素鈉滴眼液適用于中度干眼癥。使用前清潔雙手，避免瓶口接觸眼睛。每日使用不超過6次，長期使用需咨詢醫(yī)生。

4、藥物治療

環(huán)孢素滴眼液適用于免疫因素導致的干眼癥，需連續(xù)使用3-6個月見效。氟米龍滴眼液可短期緩解炎癥性干眼，但不宜超過2周。溴莫尼定滴眼液能減輕結膜充血，每日2-3次。使用激素類滴眼液需監(jiān)測眼壓，抗生素滴眼液需按療程使用。

5、手術治療

淚小點栓塞術通過封閉淚液排出通道保留自身淚液，適合中重度干眼癥。瞼板腺熱脈動治療可疏通堵塞的瞼板腺，改善油脂分泌。對于角膜上皮持續(xù)缺損者，可考慮羊膜移植術。手術需在專業(yè)眼科醫(yī)院進行，術后需定期復查。

日?？啥嗍秤酶缓?a href="http://www.phgsvzt.cn/k/sept62hmk50s2bn.html" target="_blank">維生素A的胡蘿卜、菠菜，維生素E含量高的堅果，以及歐米伽3脂肪酸豐富的深海魚。保持每天7-8小時睡眠，避免熬夜。外出佩戴防紫外線太陽鏡，游泳時使用護目鏡。冬季使用加濕器維持空氣濕度，夏季避免空調(diào)風直吹面部。如癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)視力下降、眼痛、畏光等情況，應及時到眼科進行裂隙燈檢查、淚液分泌試驗等專業(yè)評估。