運(yùn)動后局部皮膚瘙癢可能與膽堿能性蕁麻疹、皮膚干燥或衣物摩擦刺激有關(guān)，建議排查誘因并針對性處理。

膽堿能性蕁麻疹是運(yùn)動后瘙癢的常見原因，由體溫升高刺激膽堿能神經(jīng)釋放組胺引發(fā)，表現(xiàn)為針尖大小風(fēng)團(tuán)伴灼癢感，冷敷或口服氯雷他定片可緩解。皮膚干燥者運(yùn)動時汗液刺激角質(zhì)層會加重瘙癢，運(yùn)動前涂抹含尿素的身體乳能改善。化纖材質(zhì)衣物摩擦皮膚可能誘發(fā)機(jī)械性蕁麻疹，選擇純棉透氣運(yùn)動服可減少刺激。運(yùn)動后未及時清潔會導(dǎo)致汗液鹽分結(jié)晶刺激皮膚，建議用溫水沖洗并更換衣物。極少數(shù)情況下瘙癢伴隨呼吸困難需警惕過敏反應(yīng)，應(yīng)立即停止運(yùn)動就醫(yī)。

存在特應(yīng)性皮炎或濕疹基礎(chǔ)疾病的人群運(yùn)動時更易瘙癢，需提前使用他克莫司軟膏控制炎癥。高溫高濕環(huán)境運(yùn)動可能誘發(fā)痱子，保持皮膚干爽并使用爐甘石洗劑可止癢。運(yùn)動后毛細(xì)血管擴(kuò)張可能引發(fā)皮膚敏感，避免立即用熱水洗澡。部分人群對運(yùn)動時釋放的內(nèi)啡肽敏感會產(chǎn)生刺癢感，通常半小時內(nèi)自行消退。使用新洗滌劑清洗運(yùn)動服也可能殘留化學(xué)物質(zhì)引發(fā)接觸性皮炎。

建議運(yùn)動前選擇寬松透氣的純棉衣物，避免在正午高溫時段戶外運(yùn)動，運(yùn)動強(qiáng)度需循序漸進(jìn)讓皮膚適應(yīng)。運(yùn)動后及時用溫水清潔皮膚，避免抓撓瘙癢部位，可局部冷敷或涂抹保濕霜。若反復(fù)出現(xiàn)嚴(yán)重瘙癢伴皮疹，應(yīng)記錄發(fā)作情況并就診皮膚科，必要時進(jìn)行過敏原檢測。日常注意補(bǔ)充維生素B族和維生素C，保持規(guī)律作息有助于降低皮膚敏感性。冬季運(yùn)動前后可使用凡士林加強(qiáng)皮膚屏障保護(hù)，夏季運(yùn)動后建議使用pH5.5弱酸性沐浴露。