寶寶多久開始睡整覺
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寶寶通常在3-6個月開始逐漸形成睡整覺的習(xí)慣。睡眠模式的建立與喂養(yǎng)方式、生長發(fā)育階段及個體差異有關(guān)。
3個月左右的寶寶胃容量增大，夜間進食需求減少，部分可能連續(xù)睡眠5-6小時。母乳喂養(yǎng)的寶寶因消化較快，可能比配方奶喂養(yǎng)的寶寶更頻繁夜醒。此階段可嘗試建立固定的睡前程序，如洗澡、撫觸、輕聲哼唱，幫助寶寶區(qū)分晝夜。避免過度依賴抱睡或奶睡，夜間響應(yīng)延遲1-2分鐘再安撫，給予寶寶自我安撫的機會。
6個月后多數(shù)寶寶具備睡整覺的生理條件，連續(xù)睡眠可達8-10小時。添加輔食后飽腹感延長，減少夜間饑餓醒來的概率。若仍頻繁夜醒需排除環(huán)境因素，如室溫是否保持在24-26攝氏度，睡衣是否透氣，睡前是否過度興奮。出牙期不適或分離焦慮可能導(dǎo)致暫時性睡眠倒退，可通過牙膠按摩牙齦或增加白天陪伴緩解。
培養(yǎng)寶寶睡整覺需要家長保持耐心，避免頻繁更換安撫方式。白天充分活動有助于夜間深度睡眠，但睡前2小時應(yīng)避免劇烈玩耍。若1歲后仍無法連續(xù)睡眠4小時以上，或伴隨哭鬧拒食等癥狀，建議咨詢兒科醫(yī)生排除過敏、胃食管反流等病理因素。
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