腰很酸痛可通過臥床休息、熱敷、遵醫(yī)囑使用藥物、物理治療、手術(shù)治療等方式治療。腰很酸痛通常由肌肉勞損、腰椎間盤突出、腰肌筋膜炎、骨質(zhì)疏松、泌尿系統(tǒng)疾病等原因引起。

1、臥床休息

腰很酸痛可能與肌肉勞損有關(guān)，通常表現(xiàn)為腰部酸脹、活動(dòng)受限等癥狀。建議避免久坐久站，選擇硬板床平臥休息，減輕腰椎壓力。日?？膳宕髯o(hù)腰支撐，避免提重物或突然扭轉(zhuǎn)腰部。

2、熱敷

腰很酸痛可能與腰肌筋膜炎有關(guān)，通常表現(xiàn)為局部壓痛、肌肉僵硬等癥狀?？捎?0-45℃熱毛巾敷于疼痛部位，每次15-20分鐘，促進(jìn)血液循環(huán)。注意避免燙傷皮膚，糖尿病患者需謹(jǐn)慎控制溫度。

3、藥物治療

腰很酸痛可能與腰椎間盤突出有關(guān)，通常表現(xiàn)為下肢放射痛、麻木等癥狀?？勺襻t(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊、鹽酸乙哌立松片等藥物。藥物需嚴(yán)格按說明書或醫(yī)囑服用，避免與其他非甾體抗炎藥聯(lián)用。

4、物理治療

腰很酸痛可能與骨質(zhì)疏松有關(guān)，通常表現(xiàn)為身高變矮、夜間疼痛加重等癥狀?？稍诳祻?fù)科醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行牽引、超聲波或低頻脈沖電治療。治療期間需配合補(bǔ)鈣，避免劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致骨折風(fēng)險(xiǎn)。

5、手術(shù)治療

腰很酸痛可能與泌尿系統(tǒng)結(jié)石有關(guān)，通常表現(xiàn)為血尿、排尿困難等癥狀。若保守治療無效，可能需行經(jīng)皮腎鏡碎石術(shù)或椎間孔鏡髓核摘除術(shù)。術(shù)后需保持傷口清潔，逐步恢復(fù)腰背肌功能鍛煉。

日常應(yīng)保持正確坐姿，避免弓腰駝背，每1小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘。睡眠時(shí)可在膝下墊軟枕緩解腰椎壓力，避免睡過軟床墊。飲食注意補(bǔ)充牛奶、豆制品等含鈣食物，適度進(jìn)行游泳、小燕飛等低沖擊運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)核心肌群。若疼痛持續(xù)超過1周或伴隨發(fā)熱、下肢無力等癥狀，需及時(shí)就診排查強(qiáng)直性脊柱炎等疾病。