腰椎爆裂性骨折恢復(fù)期通常需要3-6個月，具體恢復(fù)時間與骨折嚴(yán)重程度、治療方式及個體康復(fù)情況有關(guān)。恢復(fù)期需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑進行階段性康復(fù)訓(xùn)練，避免過早負重或劇烈活動。

腰椎爆裂性骨折的恢復(fù)過程可分為急性期、穩(wěn)定期和功能恢復(fù)期。急性期一般為傷后1-2周，以臥床休息和疼痛管理為主，可能需佩戴支具固定。穩(wěn)定期持續(xù)4-8周，骨折端開始初步愈合，可在康復(fù)師指導(dǎo)下進行低強度腰背肌訓(xùn)練，如仰臥位踝泵運動、腹式呼吸練習(xí)。功能恢復(fù)期持續(xù)3個月以上，逐步增加核心肌群抗阻訓(xùn)練和姿勢控制訓(xùn)練，如橋式運動、鳥狗式動作。恢復(fù)期間需定期復(fù)查影像學(xué)，觀察骨折愈合進度。若出現(xiàn)神經(jīng)癥狀加重或持續(xù)疼痛，需及時調(diào)整治療方案。

恢復(fù)期應(yīng)保持均衡飲食，適當(dāng)增加鈣質(zhì)和維生素D攝入，如牛奶、魚類、深綠色蔬菜等；避免久坐久站，每1-2小時變換體位；睡眠時選擇硬板床，側(cè)臥可于雙腿間夾枕減輕腰椎壓力；康復(fù)訓(xùn)練需循序漸進，禁止突然扭轉(zhuǎn)或彎腰提重物；心理上需保持耐心，必要時尋求專業(yè)心理疏導(dǎo)緩解焦慮情緒。定期隨訪復(fù)查對評估恢復(fù)效果至關(guān)重要。