孕婦腳扭傷可通過冷敷、抬高患肢、彈性繃帶固定、外用藥物及物理治療等方式消腫止痛。腳扭傷通常由韌帶拉傷或關(guān)節(jié)錯位引起，需避免熱敷和口服非甾體抗炎藥。

1、冷敷

扭傷后48小時內(nèi)用毛巾包裹冰袋冷敷患處，每次15-20分鐘，間隔2小時重復(fù)進行。低溫能收縮血管減少內(nèi)出血，緩解腫脹疼痛。注意避免凍傷皮膚，冰袋不可直接接觸皮膚。

2、抬高患肢

平臥時將受傷腳部墊高超過心臟水平，利用重力促進靜脈回流。建議使用枕頭支撐踝關(guān)節(jié)，保持抬高姿勢每天累計6-8小時，可顯著減輕足部淤血腫脹。

3、彈性繃帶固定

采用八字纏繞法使用醫(yī)用彈性繃帶加壓包扎，從足弓向小腿螺旋式纏繞，壓力均勻適中。固定后可限制關(guān)節(jié)活動度，防止二次損傷，但需每4小時松解一次觀察血液循環(huán)。

4、外用藥物

遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸二乙胺乳膏或利多卡因凝膠等孕婦可用外用藥，每日2-3次涂抹于腫脹處。禁用含麝香、紅花等活血成分的膏藥，避免刺激子宮收縮。

5、物理治療

損傷72小時后可采用超短波治療，通過高頻電磁場促進組織修復(fù)。需由康復(fù)科醫(yī)師操作，治療強度控制在50-60毫安，每次10分鐘，每周3次。

孕婦腳扭傷后應(yīng)選擇平底鞋避免負重，每日攝入2000毫升水分加速代謝，補充維生素C增強毛細血管韌性。睡眠時保持左側(cè)臥位改善下肢循環(huán)，若腫脹持續(xù)超過5天或出現(xiàn)皮膚青紫需及時產(chǎn)科就診?；謴?fù)期可進行踝泵運動預(yù)防血栓，即緩慢屈伸腳踝每次20下，每日3組。