感冒可通過多休息、多喝水、對癥用藥、保持室內(nèi)空氣流通、飲食調(diào)理等方式加速康復(fù)。感冒通常由病毒感染引起，常見癥狀包括鼻塞、流涕、咳嗽等。

1、多休息

感冒期間身體需要更多能量對抗病毒，保證充足睡眠有助于免疫系統(tǒng)發(fā)揮作用。建議每日保持8小時以上睡眠，避免熬夜或過度勞累。臥床休息時可抬高頭部緩解鼻塞癥狀。

2、多喝水

適量增加溫水攝入能稀釋呼吸道分泌物，每日建議飲用1500-2000毫升。溫蜂蜜水有助于緩解咽干，淡鹽水可減輕咽喉腫痛。避免飲用含咖啡因或酒精的飲料。

3、對癥用藥

在醫(yī)生指導(dǎo)下可使用復(fù)方氨酚烷胺片緩解發(fā)熱頭痛，鹽酸偽麻黃堿片改善鼻塞，氫溴酸右美沙芬口服溶液鎮(zhèn)咳。中成藥如連花清瘟膠囊、感冒清熱顆粒等對病毒性感冒有一定效果。

4、空氣流通

每日開窗通風(fēng)2-3次，每次30分鐘，保持室內(nèi)濕度在40%-60%。使用加濕器時需定期清潔，避免滋生細菌。外出時佩戴口罩減少冷空氣刺激。

5、飲食調(diào)理

選擇易消化的粥類、湯羹，適量補充維生素C含量高的柑橘類水果。生姜紅糖水有助于驅(qū)寒，蔥白豆豉湯可緩解初期畏寒癥狀。避免辛辣油膩食物刺激呼吸道。

感冒期間需密切觀察體溫變化，若持續(xù)高熱超過3天或出現(xiàn)胸悶氣促等癥狀應(yīng)及時就醫(yī)?；謴?fù)期應(yīng)循序漸進增加活動量，注意保暖避免受涼。日常可通過勤洗手、均衡飲食、適度運動等方式增強體質(zhì)，降低感冒發(fā)生概率。