走臺(tái)階時(shí)膝蓋打軟腿可能與膝關(guān)節(jié)周?chē)∪饬α坎蛔?、半月板損傷、髕骨軟化癥、韌帶損傷或骨關(guān)節(jié)炎等因素有關(guān)。建議及時(shí)就醫(yī)明確診斷，避免延誤治療。

1、肌肉力量不足

股四頭肌和腘繩肌力量薄弱時(shí)，膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性下降，上下臺(tái)階時(shí)可能出現(xiàn)短暫失控感。表現(xiàn)為無(wú)痛性打軟腿，常見(jiàn)于長(zhǎng)期缺乏鍛煉或術(shù)后康復(fù)不足人群。可通過(guò)直腿抬高、靠墻靜蹲等訓(xùn)練增強(qiáng)肌力，每日重復(fù)進(jìn)行3組訓(xùn)練，每組10次。

2、半月板損傷

半月板撕裂后碎片卡壓關(guān)節(jié)間隙，導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)交鎖和突發(fā)性打軟。多伴有彈響、關(guān)節(jié)腫脹癥狀，常見(jiàn)于運(yùn)動(dòng)扭傷或退行性變。需關(guān)節(jié)鏡下行半月板修整術(shù)，術(shù)后配合玻璃酸鈉注射液關(guān)節(jié)腔注射治療。

3、髕骨軟化癥

髕骨軟骨面磨損后，上下臺(tái)階時(shí)髕股關(guān)節(jié)壓力增大引發(fā)打軟。早期表現(xiàn)為前膝隱痛，后期出現(xiàn)摩擦感?？煽诜蛩岚被?a href="http://www.phgsvzt.cn/k/81ygutjek2qvczd.html" target="_blank">葡萄糖膠囊修復(fù)軟骨，配合超聲波透入治療。嚴(yán)重者需行關(guān)節(jié)鏡下軟骨成形術(shù)。

4、前交叉韌帶損傷

韌帶斷裂后膝關(guān)節(jié)前后向穩(wěn)定性喪失，下樓時(shí)易突發(fā)打軟腿。急性期伴關(guān)節(jié)血腫，慢性期出現(xiàn)反復(fù)扭傷。需MRI確診后行韌帶重建術(shù)，術(shù)后使用膝關(guān)節(jié)支具保護(hù)4周。

5、膝骨關(guān)節(jié)炎

關(guān)節(jié)軟骨廣泛破壞后出現(xiàn)臺(tái)階運(yùn)動(dòng)障礙，伴隨晨僵和畸形。X線顯示關(guān)節(jié)間隙狹窄?？申P(guān)節(jié)腔注射復(fù)方倍他米松注射液緩解炎癥，終末期需行人工膝關(guān)節(jié)置換術(shù)。

日常應(yīng)注意控制體重減輕關(guān)節(jié)負(fù)荷，避免爬山、深蹲等加重膝關(guān)節(jié)壓力的運(yùn)動(dòng)。補(bǔ)充鈣劑和維生素D預(yù)防骨質(zhì)疏松，選擇防滑減震的鞋子。運(yùn)動(dòng)前充分熱身，必要時(shí)使用護(hù)膝提供外部支撐。若癥狀持續(xù)超過(guò)2周或伴隨紅腫熱痛，須盡早就診骨科或運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科。