整個背很酸痛可能與肌肉勞損、姿勢不良、脊柱退行性變、骨質疏松、強直性脊柱炎等因素有關。背部酸痛通常表現為局部僵硬、活動受限或放射痛，建議及時就醫(yī)明確病因。

1、肌肉勞損

長時間保持固定姿勢或過度負重可能導致背部肌肉持續(xù)性收縮，引發(fā)乳酸堆積和肌纖維微損傷。常見于伏案工作、搬運重物后，表現為酸痛伴按壓痛?？赏ㄟ^熱敷、按摩緩解，急性期需休息避免加重損傷。

2、姿勢不良

駝背、脊柱側彎等不良體態(tài)會使背部肌肉受力不均，長期可導致慢性肌筋膜疼痛。典型癥狀為晨起僵硬，活動后稍緩解。建議調整座椅高度，使用符合人體工學的靠墊，配合核心肌群鍛煉改善姿勢。

3、脊柱退行性變

椎間盤突出或腰椎骨質增生可能壓迫神經根，引發(fā)牽涉性背部酸痛，常伴有下肢麻木。需通過CT或MRI確診，可遵醫(yī)囑使用塞來昔布膠囊、甲鈷胺片、鹽酸乙哌立松片等藥物緩解癥狀。

4、骨質疏松

中老年人椎體骨量減少可能導致隱匿性壓縮骨折，表現為持續(xù)性深部酸痛，夜間加重。骨密度檢查可確診，需補充碳酸鈣D3片、阿侖膦酸鈉片，同時進行抗阻力訓練增強骨強度。

5、強直性脊柱炎

自身免疫性疾病可引發(fā)骶髂關節(jié)和脊柱炎癥，特征為晨僵超過30分鐘且活動后減輕。需風濕免疫科就診，常用雙氯芬酸鈉緩釋片、柳氮磺吡啶腸溶片聯合生物制劑控制病情進展。

日常應避免久坐久站，每小時活動5-10分鐘，睡眠選擇硬度適中的床墊。可進行游泳、瑜伽等低沖擊運動增強背部肌肉耐力，疼痛持續(xù)不緩解或伴隨發(fā)熱、體重下降需盡快就醫(yī)排查腫瘤、感染等嚴重病因。注意保暖避免受涼誘發(fā)肌肉痙攣，飲食中適當增加牛奶、深綠色蔬菜補充鈣質。