臉上長(zhǎng)粉刺可通過(guò)清潔皮膚、調(diào)整飲食、外用藥物、口服藥物、醫(yī)美治療等方式改善。粉刺通常由皮脂分泌過(guò)多、毛囊角化異常、細(xì)菌感染、激素水平變化、不良生活習(xí)慣等原因引起。

1、清潔皮膚

每日使用溫和的氨基酸洗面奶清潔面部，避免使用皂基類強(qiáng)清潔產(chǎn)品刺激皮膚。清潔后可用含低濃度水楊酸的化妝水輕拭皮膚，幫助溶解角質(zhì)。油性皮膚可每周使用1-2次黏土類清潔面膜，但需避開粉刺破損處。清潔時(shí)水溫保持在30-35攝氏度，過(guò)熱會(huì)刺激皮脂腺分泌。

2、調(diào)整飲食

減少高糖高脂食物攝入，如奶茶、蛋糕、油炸食品等。增加富含維生素A的胡蘿卜、菠菜，以及含鋅的牡蠣、堅(jiān)果等食物。每日飲水不少于1500毫升，可適量飲用綠茶。乳制品可能加重部分人群粉刺，可嘗試暫時(shí)停用牛奶觀察效果。

3、外用藥物

維A酸乳膏可調(diào)節(jié)毛囊角化，需夜間避光使用。過(guò)氧苯甲酰凝膠能殺滅痤瘡丙酸桿菌，但可能引起脫皮?？肆置顾亓姿狨ツz適用于炎癥性粉刺，可減少紅腫。使用外用藥前需清潔雙手，點(diǎn)涂于粉刺處，避免大面積涂抹。藥物可能引起刺痛或干燥，可配合保濕霜緩解。

4、口服藥物

鹽酸多西環(huán)素片適用于中重度炎癥性粉刺，需飯后服用減少胃腸刺激。異維A酸軟膠囊針對(duì)頑固性粉刺，用藥期間須嚴(yán)格避孕。丹參酮膠囊可調(diào)節(jié)激素水平，改善月經(jīng)前加重的粉刺。口服藥物需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，不可自行增減劑量，用藥期間定期復(fù)查肝功能。

5、醫(yī)美治療

果酸煥膚能促進(jìn)角質(zhì)脫落，適合閉口粉刺，治療后需加強(qiáng)防曬。紅藍(lán)光治療可抑制細(xì)菌繁殖，減輕炎癥反應(yīng)。針清術(shù)能快速清除成熟粉刺，但需由專業(yè)人員操作避免感染。醫(yī)美治療需選擇正規(guī)機(jī)構(gòu)，治療間隔不宜過(guò)密，術(shù)后按醫(yī)囑使用修復(fù)產(chǎn)品。

日常需避免用手?jǐn)D壓粉刺，防止留下痘印或引發(fā)感染。選擇無(wú)油配方的防曬霜，外出時(shí)做好物理遮擋。枕巾應(yīng)每周更換，手機(jī)屏幕定期消毒。保證充足睡眠，盡量在23點(diǎn)前入睡。粉刺改善需要周期，單一方法效果有限，建議綜合調(diào)理。若粉刺反復(fù)發(fā)作或伴隨疼痛化膿，應(yīng)及時(shí)到皮膚科就診。