10歲兒童血壓正常范圍收縮壓為90-110毫米汞柱，舒張壓為60-75毫米汞柱。兒童血壓受身高、體重、性別及測量狀態(tài)等因素影響，建議使用兒童專用血壓計測量。

兒童血壓測量需在安靜狀態(tài)下進行，避免劇烈運動或情緒激動后立即測量。測量時袖帶尺寸應(yīng)與兒童上臂圍匹配，袖帶過大會導致測量值偏低，袖帶過小則可能偏高。首次測量血壓異常時，應(yīng)在不同日重復(fù)測量3次以上以確認結(jié)果。血壓值接近上限時，需關(guān)注是否存在肥胖、睡眠呼吸暫停等高危因素。日常飲食中減少高鹽高糖食品攝入，增加蔬菜水果和全谷物比例有助于維持正常血壓水平。規(guī)律進行跳繩、游泳等有氧運動，每天保證60分鐘中等強度活動，可促進心血管健康發(fā)育。

若多次測量血壓持續(xù)超過同年齡、性別、身高兒童的第95百分位，或伴隨頭痛、視力模糊等癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)排查繼發(fā)性高血壓可能。家長應(yīng)定期記錄兒童血壓變化趨勢，避免自行使用成人降壓藥物。就診時可攜帶家庭血壓監(jiān)測記錄，幫助醫(yī)生更準確評估病情。