皮膚曬傷可通過(guò)冷敷、保濕修復(fù)、藥物緩解、避免刺激、就醫(yī)處理等方式改善。曬傷通常由紫外線過(guò)度照射引起，表現(xiàn)為紅腫、灼熱、脫皮等癥狀。

1、冷敷

曬傷后立即用冷毛巾或紗布包裹冰塊敷于患處10-15分鐘，重復(fù)進(jìn)行可緩解灼熱感。注意避免冰塊直接接觸皮膚，冷敷后輕輕拍干水分。若出現(xiàn)大面積水皰或破損則不宜冷敷。

2、保濕修復(fù)

使用含蘆薈、維生素E等成分的凝膠或乳液涂抹曬傷部位，每日3-5次。選擇無(wú)酒精、無(wú)香精的保濕產(chǎn)品，有助于修復(fù)受損屏障。脫皮期切忌撕扯皮屑，可配合凡士林軟化角質(zhì)。

3、藥物緩解

若疼痛明顯可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、對(duì)乙酰氨基酚片等口服止痛藥，或外用氫化可的松乳膏、復(fù)方利多卡因乳膏緩解炎癥。兒童需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用爐甘石洗劑。

4、避免刺激

曬傷后3天內(nèi)避免使用化妝品、香皂及去角質(zhì)產(chǎn)品，穿著寬松棉質(zhì)衣物減少摩擦。外出時(shí)用物理防曬霜配合遮陽(yáng)傘，禁止再次暴曬。暫停游泳、泡溫泉等接觸化學(xué)物質(zhì)的活動(dòng)。

5、就醫(yī)處理

出現(xiàn)發(fā)熱寒戰(zhàn)、惡心嘔吐或皮膚大面積水皰滲液時(shí)，需及時(shí)就診皮膚科。嚴(yán)重曬傷可能需靜脈補(bǔ)液或外用磺胺嘧啶銀乳膏預(yù)防感染，必要時(shí)進(jìn)行光療修復(fù)。

曬傷恢復(fù)期間每日飲水不少于2000毫升，多攝入富含維生素C的獼猴桃、番茄及優(yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋、魚(yú)肉。避免辛辣刺激性食物，保證充足睡眠有助于皮膚再生。修復(fù)期持續(xù)使用防曬霜，選擇UPF50+產(chǎn)品并每2小時(shí)補(bǔ)涂，陰天也需做好防護(hù)。日?？捎^察皮膚色素沉著變化，若3個(gè)月未消退建議咨詢醫(yī)生進(jìn)行激光治療。