牙齦總是腫痛可通過保持口腔衛(wèi)生、使用消炎藥物、調(diào)整飲食、冷敷緩解、就醫(yī)治療等方式改善。牙齦腫痛通常由牙菌斑堆積、齲齒、牙周炎、智齒冠周炎、維生素缺乏等原因引起。

1、保持口腔衛(wèi)生

每日刷牙兩次并使用牙線清潔牙縫，減少牙菌斑堆積。飯后用溫鹽水漱口有助于殺菌消炎。避免使用硬毛牙刷，選擇軟毛牙刷輕柔刷牙齦邊緣。定期更換牙刷，每三個(gè)月一次?？谇恍l(wèi)生不良是牙齦腫痛的常見誘因，需長(zhǎng)期堅(jiān)持清潔。

2、使用消炎藥物

甲硝唑片、阿莫西林膠囊、布洛芬緩釋膠囊等藥物可緩解炎癥。甲硝唑片針對(duì)厭氧菌感染，阿莫西林膠囊適用于細(xì)菌性牙齦炎，布洛芬緩釋膠囊能減輕腫痛癥狀。藥物需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，不可自行增減劑量。牙齦腫痛伴隨化膿時(shí)需及時(shí)就醫(yī)。

3、調(diào)整飲食

避免辛辣刺激食物如辣椒、酒精等，減少對(duì)牙齦的刺激。多攝入富含維生素C的柑橘類水果和深綠色蔬菜，有助于牙齦修復(fù)。適量食用酸奶等含益生菌食品，維持口腔菌群平衡。過硬或過燙食物可能加重牙齦損傷，應(yīng)暫時(shí)避免。

4、冷敷緩解

用冰袋包裹毛巾后外敷腫脹面頰，每次15-20分鐘。冷敷能收縮血管減輕局部充血，緩解疼痛和腫脹。每日可重復(fù)3-4次，但需避免凍傷皮膚。冷敷期間保持頭部抬高姿勢(shì)，促進(jìn)血液回流。該方法適合突發(fā)性牙齦腫痛的應(yīng)急處理。

5、就醫(yī)治療

頑固性牙齦腫痛需口腔科檢查，可能需超聲波潔牙清除牙結(jié)石。深度牙周袋可能需齦下刮治，智齒冠周炎常需局部沖洗上藥。嚴(yán)重牙周膿腫可能需切開引流，伴有牙齒松動(dòng)時(shí)需牙周夾板固定。醫(yī)生會(huì)根據(jù)病因選擇抗生素或手術(shù)治療方案。

牙齦腫痛期間應(yīng)保持充足睡眠，避免熬夜導(dǎo)致免疫力下降。戒煙限酒減少口腔黏膜刺激，控制甜食攝入預(yù)防齲齒。每半年進(jìn)行一次口腔檢查，早期發(fā)現(xiàn)牙結(jié)石和齲齒問題。使用含氟牙膏增強(qiáng)牙釉質(zhì)抗酸能力，餐后咀嚼無糖口香糖刺激唾液分泌。若腫痛持續(xù)超過三天或伴隨發(fā)熱，須立即就醫(yī)排除頜面部感染風(fēng)險(xiǎn)。