經(jīng)常戴耳機(jī)可能會(huì)影響聽力，主要與使用時(shí)長(zhǎng)、音量大小及耳機(jī)類型有關(guān)。聽力損傷風(fēng)險(xiǎn)主要來(lái)自長(zhǎng)時(shí)間高音量暴露、耳道密閉性過(guò)強(qiáng)、骨傳導(dǎo)耳機(jī)使用不當(dāng)、耳部清潔不足、忽視聽力預(yù)警信號(hào)等因素。

1、長(zhǎng)時(shí)間高音量暴露

持續(xù)超過(guò)85分貝的音量會(huì)損傷耳蝸毛細(xì)胞，建議單次使用不超過(guò)60分鐘且音量控制在60%以下。若出現(xiàn)耳鳴或耳悶脹感應(yīng)立即停止使用。

2、耳道密閉性過(guò)強(qiáng)

入耳式耳機(jī)可能增加外耳道壓力，導(dǎo)致耵聹栓塞或外耳道炎?？蛇x擇開放式耳機(jī)或定期清潔耳道。

3、骨傳導(dǎo)耳機(jī)使用不當(dāng)

雖減少對(duì)鼓膜直接刺激，但過(guò)高音量仍會(huì)通過(guò)顱骨傳導(dǎo)損傷內(nèi)耳。需遵循產(chǎn)品安全音量提示。

4、耳部清潔不足

耳機(jī)長(zhǎng)期佩戴易滋生細(xì)菌，可能引發(fā)外耳道感染。建議每日用酒精棉片消毒耳機(jī)接觸部位。

5、忽視聽力預(yù)警信號(hào)

高頻聽力下降、言語(yǔ)識(shí)別率降低是早期損傷表現(xiàn)，需及時(shí)進(jìn)行純音測(cè)聽檢查。

建議采用20-20-20護(hù)耳法則：每20分鐘摘下耳機(jī)休息20秒，同時(shí)保持耳機(jī)音量不超過(guò)設(shè)備最大音量的60%。優(yōu)先選擇頭戴式降噪耳機(jī)減少環(huán)境噪音干擾，避免在嘈雜環(huán)境中強(qiáng)制提高音量。定期進(jìn)行聽力篩查，若出現(xiàn)聽覺(jué)過(guò)敏或耳痛癥狀應(yīng)及時(shí)就診耳鼻喉科。