適合寶寶的輔食主要有強化鐵米粉、西藍花泥、蘋果泥、蛋黃泥、鱈魚泥等食物。添加輔食需遵循由稀到稠、由少到多的原則，并觀察寶寶是否有過敏反應。

一、強化鐵米粉

強化鐵米粉是寶寶初期輔食的優(yōu)選，其質(zhì)地細膩易消化，且富含鐵元素，有助于預防缺鐵性貧血。初次添加時可用溫水或母乳調(diào)至流質(zhì)狀，適應后逐漸增加稠度。選擇無糖無添加劑的純米粉，避免過早接觸調(diào)味品。

二、西藍花泥

西藍花泥富含維生素C和膳食纖維，能促進寶寶免疫力和腸道健康。將西藍花蒸熟后研磨成泥，保留更多營養(yǎng)成分。初次嘗試需少量給予，連續(xù)觀察3天無皮疹、腹瀉等過敏表現(xiàn)后再增量。

三、蘋果泥

蘋果泥含有果膠和多種維生素，對寶寶胃腸溫和且有助于消化。建議選擇熟透的蘋果去皮蒸煮后制泥，減少果酸刺激。避免空腹食用，可與其他輔食混合喂養(yǎng)，每日攝入量不超過30克。

四、蛋黃泥

蛋黃泥提供優(yōu)質(zhì)蛋白和卵磷脂，有助于寶寶腦部發(fā)育。從1/4個煮熟的蛋黃開始，碾碎后與米糊混合喂養(yǎng)，逐步增加至半個蛋黃。注意蛋清易致敏，1歲前不建議添加。

五、鱈魚泥

鱈魚泥富含DHA和優(yōu)質(zhì)蛋白，適合7月齡以上寶寶。選擇去刺鱈魚蒸熟后搗碎，初次添加需單獨試喂，確認無過敏反應后可每周食用2-3次。避免與高草酸蔬菜同食影響鈣吸收。

添加輔食期間需保持母乳或配方奶為主食，每日輔食攝入量不超過總食量的1/3。每次引入新食物應間隔3-5天，記錄寶寶進食反應。避免蜂蜜、堅果、整粒葡萄等高風險食物，餐具需單獨消毒。若出現(xiàn)嘔吐、濕疹等過敏癥狀應立即停用并咨詢醫(yī)生。根據(jù)寶寶咀嚼能力逐步過渡到碎末狀、小塊狀食物，培養(yǎng)自主進食能力。