運動后血壓的正常范圍通常為收縮壓140-190毫米汞柱，舒張壓60-100毫米汞柱。運動時血壓會因個體差異、運動強度等因素波動，但一般不會超過上述范圍。

運動后血壓的變化與運動強度密切相關(guān)。低強度運動如散步后，血壓可能輕微升高，收縮壓通常在140-160毫米汞柱，舒張壓變化不明顯。中等強度運動如快走或慢跑后，收縮壓可能升至160-180毫米汞柱，舒張壓可能略有下降或保持不變。高強度運動如短跑或力量訓(xùn)練后，收縮壓可能達到180-190毫米汞柱，舒張壓通常維持在60-80毫米汞柱。血壓恢復(fù)時間因人而異，健康人群運動后5-10分鐘血壓可逐漸回落至靜息水平。有心血管疾病風(fēng)險者需密切監(jiān)測運動后血壓，避免血壓過高或恢復(fù)過慢。測量運動后血壓應(yīng)在停止運動后立即進行，采用標準血壓計，保持坐姿放松狀態(tài)。

建議運動前后監(jiān)測血壓變化，選擇適宜的運動強度。高血壓患者運動前應(yīng)咨詢醫(yī)生，避免劇烈運動。運動后出現(xiàn)頭暈、胸悶等不適癥狀應(yīng)及時就醫(yī)。保持規(guī)律運動習(xí)慣有助于血壓長期穩(wěn)定，但需注意循序漸進，避免突然增加運動量。