走路多了膝蓋疼可能與關(guān)節(jié)勞損、骨關(guān)節(jié)炎、滑膜炎、半月板損傷、韌帶拉傷等因素有關(guān)。建議及時(shí)就醫(yī)檢查，明確病因后針對(duì)性治療。

1、關(guān)節(jié)勞損

長(zhǎng)時(shí)間行走可能導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)周圍肌肉和韌帶過度疲勞，引發(fā)無菌性炎癥。表現(xiàn)為膝蓋前方或兩側(cè)鈍痛，休息后可緩解?？赏ㄟ^熱敷、減少活動(dòng)量改善。

2、骨關(guān)節(jié)炎

中老年人群常見，與關(guān)節(jié)軟骨退化有關(guān)。疼痛多在負(fù)重時(shí)加重，可能伴隨關(guān)節(jié)僵硬、彈響。X線檢查可見關(guān)節(jié)間隙狹窄，可遵醫(yī)囑使用硫酸氨基葡萄糖膠囊、雙醋瑞因膠囊等藥物。

3、滑膜炎

膝關(guān)節(jié)滑膜受刺激產(chǎn)生炎癥反應(yīng)，表現(xiàn)為腫脹、發(fā)熱感?？赡芘c過度運(yùn)動(dòng)或感染有關(guān)，需限制活動(dòng)，急性期可冰敷，必要時(shí)遵醫(yī)囑使用塞來昔布膠囊、洛索洛芬鈉片。

4、半月板損傷

劇烈運(yùn)動(dòng)或扭轉(zhuǎn)動(dòng)作易導(dǎo)致半月板撕裂，疼痛多位于關(guān)節(jié)間隙，可能伴有關(guān)節(jié)交鎖癥狀。磁共振檢查可確診，部分患者需關(guān)節(jié)鏡手術(shù)修復(fù)。

5、韌帶拉傷

內(nèi)側(cè)副韌帶或前交叉韌帶損傷常見于運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷，表現(xiàn)為特定體位疼痛、關(guān)節(jié)不穩(wěn)。輕度損傷可通過支具固定恢復(fù)，嚴(yán)重?cái)嗔研枋中g(shù)重建。

日常應(yīng)注意控制行走時(shí)間和強(qiáng)度，選擇緩沖性能好的運(yùn)動(dòng)鞋，避免爬山、爬樓梯等加重膝蓋負(fù)擔(dān)的活動(dòng)。肥胖者需減輕體重，平時(shí)可進(jìn)行直腿抬高、靠墻靜蹲等強(qiáng)化股四頭肌的鍛煉。若疼痛持續(xù)超過3天或伴隨腫脹、關(guān)節(jié)變形等癥狀，須及時(shí)至骨科就診。