花油通常指從植物花朵中提取的芳香精油，具有舒緩情緒、抗菌消炎、促進皮膚修復等功效?；ㄓ偷闹饕饔冒ǜ纳扑哔|(zhì)量、緩解肌肉酸痛、輔助調(diào)節(jié)情緒、促進傷口愈合、減輕呼吸道不適。

1、改善睡眠質(zhì)量

薰衣草油等花油含有芳樟醇和乙酸芳樟酯成分，通過嗅覺通路作用于大腦邊緣系統(tǒng)，幫助降低交感神經(jīng)興奮性。睡前將1-2滴花油滴在枕邊或香薰機中使用，可縮短入睡時間。對焦慮性失眠效果尤為明顯，但孕婦和低血壓患者應慎用。

2、緩解肌肉酸痛

洋甘菊油中的α-紅沒藥醇具有抗炎特性，能抑制前列腺素合成。將花油與基礎油按1：10比例稀釋后按摩酸痛部位，可減輕運動后肌肉纖維微損傷引發(fā)的疼痛。注意避免用于破損皮膚，使用前需做局部過敏測試。

3、輔助調(diào)節(jié)情緒

玫瑰油通過調(diào)控5-羥色胺轉(zhuǎn)運體表達影響情緒中樞，臨床試驗顯示其能改善輕中度抑郁狀態(tài)。可將2-3滴花油加入擴香器，每日嗅吸15分鐘。嚴重情緒障礙者需配合專業(yè)心理治療，不可替代藥物。

4、促進傷口愈合

茶樹油中的松油烯-4-醇對金黃色葡萄球菌等常見傷口感染菌有抑制作用。淺表皮膚擦傷清洗后，用棉簽蘸取稀釋后的花油涂抹創(chuàng)面，每日1-2次。深度創(chuàng)傷或化膿性傷口應及時就醫(yī)，避免自行處理。

5、減輕呼吸道不適

尤加利油中的桉葉素能刺激呼吸道纖毛運動，稀釋痰液。在熱水中加入3-4滴花油進行蒸汽吸入，可緩解感冒引起的鼻塞癥狀。哮喘患者使用前應咨詢醫(yī)生，部分花油可能誘發(fā)支氣管痙攣。

使用花油時需注意選擇100%純天然產(chǎn)品，避免含合成香精的劣質(zhì)油。初次使用前應在前臂內(nèi)側(cè)做24小時過敏測試，孕婦、嬰幼兒及癲癇患者應在專業(yè)人員指導下使用。不同花油的光敏性差異較大，柑橘類花油使用后需避光4小時。建議將花油存放在深色玻璃瓶中，置于陰涼處保存以延長保質(zhì)期。出現(xiàn)皮膚紅腫、呼吸困難等過敏反應時，應立即停用并用植物油沖洗接觸部位。