腳踝扭傷腫脹一般需要3-14天消腫，具體時(shí)間與扭傷程度、護(hù)理措施等因素有關(guān)。

輕度扭傷表現(xiàn)為局部輕微腫脹和疼痛，關(guān)節(jié)活動基本正常，通常3-7天腫脹可消退。此時(shí)可采取休息、冰敷和彈性繃帶包扎等措施。中度扭傷伴隨明顯腫脹和皮下淤血，關(guān)節(jié)活動受限，消腫需7-14天，可能需要支具固定并避免負(fù)重。若腫脹持續(xù)超過14天或伴隨劇烈疼痛、關(guān)節(jié)變形，可能存在韌帶撕裂或骨折，需及時(shí)就醫(yī)檢查。康復(fù)期間可逐步進(jìn)行踝關(guān)節(jié)活動度訓(xùn)練，但應(yīng)避免過早承重或劇烈運(yùn)動。

腳踝扭傷后48小時(shí)內(nèi)應(yīng)遵循休息、冰敷、加壓包扎和抬高患肢的原則，后期可熱敷促進(jìn)血液循環(huán)?；謴?fù)期建議穿戴護(hù)踝保護(hù)關(guān)節(jié)，避免穿高跟鞋或鞋底過軟的鞋子。飲食上可增加蛋白質(zhì)和維生素C攝入，有助于組織修復(fù)。若腫脹反復(fù)或加重，應(yīng)及時(shí)復(fù)查排除并發(fā)癥。日?；顒有柩驖u進(jìn)，康復(fù)訓(xùn)練應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，防止二次損傷。