預(yù)防胃腸炎可通過注意飲食衛(wèi)生、避免生冷刺激食物、保持規(guī)律作息、加強(qiáng)手部清潔、及時(shí)接種疫苗等方式實(shí)現(xiàn)。

1、飲食衛(wèi)生

避免食用腐敗變質(zhì)或未煮熟的食物，生食蔬菜水果需徹底清洗。餐具定期煮沸消毒，外出就餐選擇衛(wèi)生條件良好的場所。食物儲(chǔ)存需生熟分開，冰箱內(nèi)熟食存放不超過2天。

2、忌口管理

減少攝入辛辣、油膩、過冷或過熱等刺激性食物。酒精和咖啡因會(huì)刺激胃腸黏膜，需限制飲用。乳糖不耐受者應(yīng)避免乳制品，過敏體質(zhì)者需遠(yuǎn)離致敏食物。

3、作息調(diào)節(jié)

保持每日7-8小時(shí)睡眠，避免熬夜導(dǎo)致免疫力下降。進(jìn)餐時(shí)間固定，避免暴飲暴食或過度節(jié)食。適度運(yùn)動(dòng)有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，但飯后1小時(shí)內(nèi)不宜劇烈活動(dòng)。

4、手部清潔

飯前便后需用流動(dòng)水和肥皂洗手20秒以上，接觸公共物品后及時(shí)消毒。照顧胃腸炎患者時(shí)應(yīng)戴手套，患者嘔吐物需用含氯消毒劑處理。兒童玩具需定期清洗消毒。

5、疫苗接種

輪狀病毒疫苗可預(yù)防嬰幼兒病毒性胃腸炎，建議在2月齡起接種。前往衛(wèi)生條件較差地區(qū)前，可咨詢醫(yī)生接種霍亂等疫苗。流感疫苗也能降低部分病毒性胃腸炎發(fā)生概率。

日?？蛇m量飲用溫?zé)岬慕杌虮『刹杈徑馕改c不適，腹部受涼時(shí)可用熱水袋熱敷。出現(xiàn)持續(xù)腹痛、發(fā)熱或血便等癥狀時(shí)需及時(shí)就醫(yī)，避免自行服用止瀉藥物掩蓋病情。慢性胃腸疾病患者應(yīng)定期復(fù)查，在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整預(yù)防方案。