運(yùn)動(dòng)員靜息心率通常為每分鐘40-60次。

運(yùn)動(dòng)員經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期系統(tǒng)訓(xùn)練后心臟功能會(huì)出現(xiàn)適應(yīng)性改變，心肌收縮力增強(qiáng)，每搏輸出量增加，這使得心臟無(wú)需頻繁跳動(dòng)即可滿足機(jī)體供血需求。這種生理性竇性心動(dòng)過(guò)緩是心臟工作效率提高的表現(xiàn)，常見(jiàn)于耐力型項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員如長(zhǎng)跑選手和游泳運(yùn)動(dòng)員。訓(xùn)練強(qiáng)度與持續(xù)時(shí)長(zhǎng)直接影響心率水平，高強(qiáng)度有氧訓(xùn)練更能促進(jìn)迷走神經(jīng)張力增高。不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目對(duì)心率影響存在差異，力量型運(yùn)動(dòng)員心率值可能稍高于耐力型運(yùn)動(dòng)員。心率監(jiān)測(cè)可作為評(píng)估訓(xùn)練效果與身體狀態(tài)的參考指標(biāo)，清晨起床后測(cè)量靜息心率較為準(zhǔn)確。若伴隨胸悶、暈厥或運(yùn)動(dòng)能力下降則需進(jìn)一步檢查，但單純心率偏低且無(wú)不適屬正常生理現(xiàn)象。運(yùn)動(dòng)員心率會(huì)隨訓(xùn)練周期、年齡增長(zhǎng)及體能狀態(tài)動(dòng)態(tài)變化，停止系統(tǒng)訓(xùn)練后心率可能逐漸回升至普通人水平。

建議保持規(guī)律訓(xùn)練并定期進(jìn)行心肺功能評(píng)估，注意訓(xùn)練與恢復(fù)的平衡，避免過(guò)度疲勞。日常可進(jìn)行心率變異性監(jiān)測(cè)，結(jié)合主觀疲勞感覺(jué)綜合判斷身體狀態(tài)。訓(xùn)練前后做好充分熱身與整理活動(dòng)，維持適當(dāng)水分與電解質(zhì)平衡。若出現(xiàn)心悸、呼吸困難等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查，排除病理性心動(dòng)過(guò)緩可能。