魚籽富含優(yōu)質(zhì)蛋白、卵磷脂、維生素A、維生素D及鈣、鐵等礦物質(zhì)，有助于促進(jìn)產(chǎn)后傷口愈合、提升乳汁質(zhì)量。其含有的不飽和脂肪酸對(duì)產(chǎn)婦心血管健康有益，且易消化吸收，適合胃腸功能較弱的產(chǎn)后女性。但魚籽可能攜帶寄生蟲或重金屬污染，需確保充分加熱熟透后食用。部分產(chǎn)婦可能對(duì)魚籽過敏，首次食用應(yīng)少量嘗試并觀察是否有皮膚瘙癢、腹瀉等反應(yīng)。有痛風(fēng)或高尿酸血癥的產(chǎn)婦應(yīng)限制攝入，因魚籽嘌呤含量較高可能誘發(fā)關(guān)節(jié)疼痛。

產(chǎn)后飲食建議以清淡易消化為主，可搭配新鮮蔬菜水果保證膳食纖維攝入，避免辛辣刺激或生冷食物。哺乳期每日需增加500大卡熱量攝入，優(yōu)先選擇魚類、瘦肉、豆制品等優(yōu)質(zhì)蛋白來源。若食用魚籽后出現(xiàn)皮疹、嘔吐等不適，應(yīng)立即停止進(jìn)食并就醫(yī)。日常注意飲食多樣化，控制單種食物攝入量，定期監(jiān)測(cè)體重恢復(fù)情況，保持適度活動(dòng)促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。