肥胖、絕經(jīng)后雌激素缺乏、關(guān)節(jié)損傷史、長(zhǎng)期負(fù)重勞動(dòng)及遺傳因素是女性易患骨性關(guān)節(jié)炎的高危因素。骨性關(guān)節(jié)炎主要表現(xiàn)為關(guān)節(jié)疼痛、僵硬和活動(dòng)受限，可能與關(guān)節(jié)軟骨退化、炎癥反應(yīng)等因素有關(guān)。

1、肥胖

體重超標(biāo)會(huì)增加膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)等負(fù)重關(guān)節(jié)的壓力，加速軟骨磨損。脂肪組織分泌的炎性因子也可能促進(jìn)關(guān)節(jié)炎癥?？刂企w重可通過(guò)低熱量飲食和游泳等低沖擊運(yùn)動(dòng)實(shí)現(xiàn)。

2、絕經(jīng)后雌激素缺乏

雌激素具有保護(hù)軟骨的作用，絕經(jīng)后女性雌激素水平下降會(huì)導(dǎo)致軟骨代謝失衡。表現(xiàn)為手指遠(yuǎn)端關(guān)節(jié)晨僵和疼痛，補(bǔ)充鈣劑和維生素D有助于延緩進(jìn)展。

3、關(guān)節(jié)損傷史

年輕時(shí)關(guān)節(jié)骨折、韌帶撕裂等創(chuàng)傷可能導(dǎo)致關(guān)節(jié)力學(xué)改變，增加軟骨異常磨損概率。既往有半月板損傷者需避免爬山、深蹲等動(dòng)作。

4、長(zhǎng)期負(fù)重勞動(dòng)

長(zhǎng)期從事搬運(yùn)、蹲姿作業(yè)等職業(yè)的女性，關(guān)節(jié)軟骨長(zhǎng)期承受機(jī)械應(yīng)力易發(fā)生微損傷。建議使用護(hù)膝等輔助工具，工作間隙做關(guān)節(jié)伸展活動(dòng)。

5、遺傳因素

COL2A1基因突變等遺傳缺陷可導(dǎo)致軟骨發(fā)育異常，這類(lèi)人群往往在40歲前出現(xiàn)多關(guān)節(jié)病變。直系親屬有早發(fā)骨關(guān)節(jié)炎者應(yīng)定期進(jìn)行關(guān)節(jié)評(píng)估。

預(yù)防骨性關(guān)節(jié)炎需從年輕時(shí)開(kāi)始，保持適度運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)肌肉力量，避免關(guān)節(jié)過(guò)度負(fù)荷；飲食注意補(bǔ)充富含Omega-3脂肪酸的深海魚(yú)、含硫化合物的大蒜洋蔥等食物；出現(xiàn)關(guān)節(jié)持續(xù)疼痛時(shí)及時(shí)就醫(yī)，早期可通過(guò)玻璃酸鈉注射、脈沖射頻等治療延緩病情進(jìn)展。50歲以上女性建議每年進(jìn)行骨密度和關(guān)節(jié)功能評(píng)估。