得了蕁麻疹需要注意避免接觸過敏原、保持皮膚清潔、穿著寬松衣物、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、遵醫(yī)囑用藥等事項(xiàng)。蕁麻疹可能與食物過敏、物理刺激、感染等因素有關(guān)，表現(xiàn)為皮膚風(fēng)團(tuán)、瘙癢等癥狀。

1、避免接觸過敏原

蕁麻疹患者需遠(yuǎn)離已知過敏原，如花粉、塵螨、動(dòng)物皮屑等。室內(nèi)定期清潔，減少灰塵堆積。外出時(shí)可佩戴口罩，避免接觸刺激性氣體或化學(xué)物質(zhì)。若因食物過敏誘發(fā)，需嚴(yán)格忌口相關(guān)食物。

2、保持皮膚清潔

每日用溫水清洗皮膚，避免使用堿性肥皂或過熱的水。洗澡后輕拍擦干，避免用力摩擦。可選用無香料、低敏的保濕乳液涂抹，緩解皮膚干燥。指甲應(yīng)剪短，防止抓撓導(dǎo)致皮膚破損感染。

3、穿著寬松衣物

選擇純棉、透氣的寬松衣物，減少對(duì)皮膚的摩擦和壓迫。避免穿著化纖或羊毛材質(zhì)的衣物，防止刺激皮膚加重瘙癢。新衣物需清洗后再穿，去除殘留化學(xué)制劑。

4、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

急性期避免食用海鮮、雞蛋、堅(jiān)果等高致敏食物。多攝入富含維生素C的蔬菜水果，如西藍(lán)花、獼猴桃等，有助于減輕炎癥反應(yīng)。記錄飲食日記，幫助識(shí)別潛在過敏食物。

5、遵醫(yī)囑用藥

可遵醫(yī)囑使用氯雷他定片、西替利嗪滴劑、地氯雷他定干混懸劑等抗組胺藥物控制癥狀。慢性蕁麻疹患者可能需要長(zhǎng)期規(guī)律用藥。避免自行使用激素類藥膏，防止皮膚依賴或萎縮。

蕁麻疹患者需保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度疲勞。適當(dāng)進(jìn)行慢跑、瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)免疫力。室內(nèi)保持適宜溫濕度，使用加濕器避免空氣干燥。若出現(xiàn)呼吸困難、喉頭水腫等嚴(yán)重癥狀，須立即就醫(yī)。定期復(fù)診評(píng)估病情，調(diào)整治療方案。慢性蕁麻疹患者可通過寫癥狀日記，記錄發(fā)作時(shí)間、誘因等信息，幫助醫(yī)生精準(zhǔn)判斷。