上火牙疼可通過冷敷患處、淡鹽水漱口、按壓合谷穴、服用清熱解毒藥物、調(diào)整飲食等方式緩解。上火牙疼可能與飲食不當(dāng)、口腔感染、胃火亢盛等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為牙齦紅腫、自發(fā)疼痛等癥狀。

1、冷敷患處

用冰袋或冷毛巾包裹后敷于疼痛面部區(qū)域，每次持續(xù)5-15分鐘。低溫能收縮局部血管，減輕炎癥反應(yīng)，對緩解牙齦腫脹和神經(jīng)壓迫疼痛有暫時效果。注意避免直接接觸皮膚導(dǎo)致凍傷，間隔30分鐘可重復(fù)進行。

2、淡鹽水漱口

將3-5克食鹽溶解于200毫升溫開水中，每日漱口4-6次。氯化鈉溶液能改變口腔滲透壓，抑制細(xì)菌繁殖，同時清除食物殘渣。適用于牙齦炎或冠周炎引發(fā)的疼痛，但不可吞咽。

3、按壓合谷穴

用拇指指腹垂直按壓手背第一、二掌骨間的合谷穴，以酸脹感為度，持續(xù)3-5分鐘。中醫(yī)理論認(rèn)為該穴位可疏風(fēng)清熱，對陽明經(jīng)循行部位的面部疼痛有緩解作用?？呻p側(cè)交替刺激，每日重復(fù)多次。

4、清熱解毒藥物

牛黃解毒片含人工牛黃、黃芩等成分，可抑制炎癥介質(zhì)釋放；黃連上清丸具有清熱燥濕功效，適用于胃火型牙痛；一清膠囊含大黃、梔子等，能通腑瀉熱。需注意這些中成藥可能引起腹瀉，孕婦及脾胃虛寒者禁用。

5、調(diào)整飲食

立即停止攝入辛辣、油炸及堅果類食物，改為食用綠豆湯、雪梨、冬瓜等涼性食材。每日飲水量應(yīng)達到2000毫升以上，可適量添加金銀花或菊花代茶飲。長期飲食過熱者需減少羊肉、荔枝等溫補性食物攝入。

出現(xiàn)持續(xù)48小時以上的劇烈牙疼、面部腫脹或發(fā)熱時，需排查齲齒、牙髓炎等器質(zhì)性疾病。日常應(yīng)保持口腔清潔，使用軟毛牙刷及含氟牙膏，避免用牙簽剔牙。夜間磨牙者可配置咬合墊，陰虛體質(zhì)人群建議定期中醫(yī)調(diào)理，減少上火發(fā)作頻率。