身上長痘痘可通過保持皮膚清潔、避免擠壓、外用藥物、調(diào)整飲食、就醫(yī)治療等方式消除。身上長痘痘可能與毛囊炎、痤瘡、過敏反應(yīng)、汗腺堵塞、真菌感染等原因有關(guān)。

1、保持皮膚清潔

每日用溫和的沐浴露清洗皮膚，避免使用刺激性強的肥皂或洗劑。清潔后及時擦干身體，特別是皮膚褶皺處。出汗后盡快洗澡，減少汗液和細菌在皮膚表面停留的時間。選擇透氣性好的棉質(zhì)衣物，避免緊身衣物摩擦皮膚。

2、避免擠壓

不要用手?jǐn)D壓痘痘，以免導(dǎo)致感染擴散或留下疤痕。若痘痘已破潰，可用碘伏消毒后涂抹抗生素軟膏如莫匹羅星軟膏。保持患處干燥，避免二次感染。瘙癢時可用冷敷緩解，切忌抓撓。

3、外用藥物

細菌性痘痘可外用克林霉素磷酸酯凝膠或夫西地酸乳膏。真菌感染引起的痘痘可使用酮康唑乳膏。炎癥明顯的痘痘可短期使用氫化可的松乳膏。用藥前需清潔患處，薄涂一層即可。若使用后出現(xiàn)皮膚刺激應(yīng)停用。

4、調(diào)整飲食

減少高糖、高脂食物攝入，如蛋糕、油炸食品等。適量補充富含維生素A的胡蘿卜、菠菜等食物。每天飲水不少于1500毫升，幫助代謝廢物排出。避免辛辣刺激性食物，如辣椒、酒精等可能加重炎癥的食物。

5、就醫(yī)治療

若痘痘反復(fù)發(fā)作、面積擴大或伴隨發(fā)熱等癥狀，應(yīng)及時就診皮膚科。醫(yī)生可能根據(jù)情況開口服抗生素如多西環(huán)素片，或進行真菌檢查。頑固性痘痘可能需要光動力治療。特殊人群如孕婦用藥需嚴(yán)格遵醫(yī)囑。

日常應(yīng)注意規(guī)律作息，保證充足睡眠有助于皮膚修復(fù)。運動后及時清潔皮膚，避免汗液刺激。選擇無香料、無酒精的護膚品，減少皮膚負擔(dān)。貼身衣物和床單應(yīng)定期高溫消毒。若痘痘持續(xù)不愈或伴隨其他癥狀，建議盡早就醫(yī)明確診斷，避免自行長期使用激素類藥膏。