頸肌筋膜炎可通過熱敷、藥物治療、物理治療、中醫(yī)調(diào)理、手術(shù)治療等方式緩解。頸肌筋膜炎可能與長期姿勢不良、頸部受涼、外傷、慢性勞損、免疫因素等有關(guān)，通常表現(xiàn)為頸部疼痛、僵硬、活動(dòng)受限等癥狀。

1、熱敷

熱敷有助于促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣和疼痛?？墒褂脽崴驘崦矸笥陬i部，溫度控制在40-45攝氏度，每次15-20分鐘，每日2-3次。熱敷時(shí)注意避免燙傷皮膚，皮膚敏感者可在熱敷前涂抹凡士林保護(hù)皮膚。熱敷后適當(dāng)活動(dòng)頸部，幫助放松肌肉。

2、藥物治療

藥物治療可選用非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、塞來昔布膠囊等緩解疼痛和炎癥。肌肉松弛劑如鹽酸乙哌立松片、氯唑沙宗片可幫助緩解肌肉痙攣。外用藥物如氟比洛芬凝膠貼膏、雙氯芬酸二乙胺乳膠劑也可局部使用。藥物需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，避免長期服用。

3、物理治療

物理治療包括超聲波治療、紅外線照射、電療等方法。超聲波治療可促進(jìn)局部血液循環(huán)，加速炎癥消退。紅外線照射可緩解肌肉緊張，每次治療20-30分鐘。電療通過低頻電流刺激可減輕疼痛。物理治療一般10-15次為一個(gè)療程，需在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行。

4、中醫(yī)調(diào)理

中醫(yī)治療可采用針灸、推拿、拔罐等方法。針灸選取風(fēng)池、天柱、肩井等穴位，可疏通經(jīng)絡(luò)、緩解疼痛。推拿通過揉捏、按壓等手法放松頸部肌肉。拔罐可促進(jìn)局部氣血運(yùn)行。中藥可選用桂枝茯苓丸、獨(dú)活寄生湯等方劑調(diào)理。中醫(yī)治療需由專業(yè)中醫(yī)師操作。

5、手術(shù)治療

對(duì)于保守治療無效的頑固性病例，可考慮手術(shù)治療。手術(shù)方式包括筋膜松解術(shù)、小針刀療法等。筋膜松解術(shù)通過松解粘連的筋膜組織緩解癥狀。小針刀療法創(chuàng)傷較小，恢復(fù)較快。手術(shù)治療后需配合康復(fù)訓(xùn)練，避免復(fù)發(fā)。手術(shù)適應(yīng)證需由專業(yè)醫(yī)師評(píng)估決定。

頸肌筋膜炎患者日常應(yīng)注意保持正確坐姿，避免長時(shí)間低頭使用手機(jī)或電腦。睡眠時(shí)選擇高度適宜的枕頭，避免頸部懸空。適當(dāng)進(jìn)行頸部伸展運(yùn)動(dòng)，如緩慢轉(zhuǎn)動(dòng)頭部、左右側(cè)屈等動(dòng)作。注意頸部保暖，避免空調(diào)直吹。飲食宜清淡，多攝入富含維生素和蛋白質(zhì)的食物。癥狀持續(xù)不緩解或加重時(shí)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)復(fù)查。