深海魚油通常建議在餐后服用，有助于提高吸收率并減少胃腸不適。具體服用時間可根據(jù)個人作息和醫(yī)生建議調(diào)整。

深海魚油富含歐米伽3脂肪酸，包括二十碳五烯酸和二十二碳六烯酸，這類脂溶性成分與食物同服可促進膽汁分泌，幫助脂肪乳化分解。餐后胃內(nèi)食物延緩排空速度，使魚油與消化液充分接觸，吸收效率比空腹時提升。部分人群空腹服用可能出現(xiàn)惡心、反酸等不適，隨餐或餐后服用能有效緩解這類反應(yīng)。對于需長期服用魚油的心血管疾病患者，固定每日早餐或晚餐后服用更易形成規(guī)律。若醫(yī)生有特殊時間建議，應(yīng)優(yōu)先遵循醫(yī)囑安排。

少數(shù)情況下如術(shù)前檢查或特定藥物治療期間，醫(yī)生可能要求暫時停用魚油或調(diào)整服用時間。進行凝血功能相關(guān)檢查前通常需停用5-7天，因魚油可能影響血小板聚集。與抗凝藥物聯(lián)用時，兩者服用時間需間隔2小時以上以降低出血風險。胃潰瘍活動期患者可將魚油改為午餐后服用，避免夜間胃酸分泌高峰加重不適。運動員在比賽前48小時應(yīng)暫停補充，防止歐米伽3脂肪酸的血液稀釋作用影響競技狀態(tài)。

服用深海魚油期間建議搭配富含維生素E的食物如堅果、菠菜，有助于防止多不飽和脂肪酸氧化。日常儲存需避光密封置于陰涼處，開封后3個月內(nèi)用完以保證活性成分效力。規(guī)律補充期間應(yīng)定期監(jiān)測血脂水平和出血傾向，高血壓患者需注意血壓波動。選擇產(chǎn)品時認準IFOS認證標志，避免重金屬超標風險。若出現(xiàn)皮疹、呼吸困難等過敏癥狀或持續(xù)胃腸不適，應(yīng)立即停用并咨詢醫(yī)生。