乳腺增生通常可通過自我觸診結(jié)合癥狀初步判斷，但確診需依靠醫(yī)學檢查。主要表現(xiàn)包括乳房脹痛、腫塊、乳頭溢液等，可能與激素波動、情緒壓力等因素有關(guān)。

乳房脹痛是乳腺增生的常見癥狀，多表現(xiàn)為周期性疼痛，月經(jīng)前加重，月經(jīng)后減輕。觸診時可發(fā)現(xiàn)單側(cè)或雙側(cè)乳房存在顆粒狀、條索狀或片狀增厚區(qū)域，質(zhì)地韌而不硬，邊界不清，活動度良好。部分患者可能伴隨乳頭溢液，液體多為淡黃色或乳白色。日?？赏ㄟ^觀察月經(jīng)周期與疼痛的關(guān)聯(lián)性、腫塊是否隨月經(jīng)變化而縮小等特征輔助判斷。

需警惕少數(shù)情況可能與其他乳腺疾病混淆。若觸及孤立堅硬腫塊、乳頭溢血或皮膚凹陷等異常表現(xiàn)，或疼痛與月經(jīng)周期無關(guān)且持續(xù)加重，可能提示乳腺纖維腺瘤、乳腺癌等疾病。哺乳期女性出現(xiàn)紅腫熱痛需排除乳腺炎。自我檢查應(yīng)選擇月經(jīng)結(jié)束后一周進行，站立或平躺時用指腹螺旋式按壓乳房各象限，避免抓捏動作。

建議每年進行一次乳腺超聲或鉬靶檢查，40歲以上女性可增加篩查頻率。日常應(yīng)避免高脂飲食、減少咖啡因攝入，選擇無鋼圈透氣文胸。出現(xiàn)持續(xù)異常癥狀時須及時至乳腺外科就診，通過超聲、鉬靶或病理活檢明確診斷。