感冒鼻子不通氣可通過熱蒸汽熏鼻、按摩迎香穴、使用生理鹽水洗鼻、服用減充血劑、應用抗組胺藥物等方式緩解。感冒鼻子不通氣通常由病毒感染、鼻黏膜充血腫脹、過敏反應、鼻竇炎、腺樣體肥大等原因引起。

1、熱蒸汽熏鼻

將熱水倒入杯中，用鼻子吸入熱蒸汽有助于緩解鼻塞。熱蒸汽能夠幫助濕潤鼻腔，稀釋鼻腔分泌物，促進分泌物排出。這種方法適用于輕度鼻塞，操作簡單且無副作用。注意水溫不宜過高，避免燙傷鼻腔黏膜。每日可重復進行2-3次，每次5-10分鐘。

2、按摩迎香穴

迎香穴位于鼻翼兩側(cè)凹陷處，用手指輕輕按壓該穴位有助于改善鼻塞癥狀。按摩時可用食指指腹以畫圈方式按壓，每次持續(xù)1-2分鐘。這種方法通過刺激局部血液循環(huán)，減輕鼻黏膜充血腫脹。按摩前可涂抹少量薄荷油增強效果。每日可按摩3-5次，注意力度適中避免疼痛。

3、生理鹽水洗鼻

使用生理鹽水沖洗鼻腔可清除分泌物和過敏原，減輕鼻黏膜炎癥反應?？蛇x擇市售洗鼻器或自制溫鹽水，溫度控制在37℃左右。洗鼻時頭部傾斜45度，緩慢注入生理鹽水。這種方法適用于各種原因引起的鼻塞，特別對過敏性鼻炎效果明顯。每日可進行1-2次，注意使用無菌生理鹽水。

4、減充血劑

鹽酸偽麻黃堿片等減充血劑能收縮鼻腔血管，快速緩解鼻塞癥狀。這類藥物通過作用于α腎上腺素受體，減少鼻黏膜充血腫脹。適用于感冒、過敏性鼻炎等引起的急性鼻塞。使用時間不宜超過7天，避免引起藥物性鼻炎。高血壓、心臟病患者慎用。

5、抗組胺藥物

氯雷他定片等抗組胺藥物可阻斷組胺受體，減輕過敏反應導致的鼻塞。這類藥物對過敏性鼻炎、感冒伴隨的鼻癢、打噴嚏效果顯著。第二代抗組胺藥物如氯雷他定、西替利嗪嗜睡副作用較輕?？膳c減充血劑聯(lián)合使用增強效果。用藥期間避免飲酒和駕駛。

感冒期間應保持室內(nèi)空氣流通，使用加濕器維持空氣濕度在40%-60%。多飲溫水有助于稀釋鼻腔分泌物，每日飲水量建議達到1500-2000毫升。飲食宜清淡，避免辛辣刺激性食物。保證充足睡眠，避免過度勞累。如鼻塞持續(xù)超過10天或伴隨發(fā)熱、頭痛等癥狀，應及時就醫(yī)排除鼻竇炎等并發(fā)癥。注意不要過度依賴減充血劑，長期使用可能導致反彈性鼻塞。