腰骶部是指人體腰部與骶骨相連的區(qū)域，具體位于腰椎最下端第5腰椎與骶骨上緣之間，是脊柱與骨盆的交界處。

腰骶部在解剖學(xué)上屬于軀干與下肢的力學(xué)傳導(dǎo)樞紐，體表定位可沿后正中線向下觸摸，在兩側(cè)髂嵴最高點(diǎn)連線下方約一手掌寬度處。該區(qū)域由5塊骶椎融合成的骶骨與第5腰椎構(gòu)成關(guān)節(jié)，周圍分布有腰骶神經(jīng)叢、髂腰韌帶等重要結(jié)構(gòu)。女性腰骶部因骨盆結(jié)構(gòu)較寬、腰椎前凸更明顯，在妊娠期或久坐時(shí)更易出現(xiàn)酸痛。腰骶部疼痛可能由腰肌勞損、腰椎間盤(pán)突出、骶髂關(guān)節(jié)炎等疾病引起，長(zhǎng)期不適建議就醫(yī)評(píng)估。

日常可通過(guò)避免久坐久站、使用硬板床、練習(xí)橋式運(yùn)動(dòng)等方式保護(hù)腰骶部。女性經(jīng)期或孕期可嘗試熱敷緩解不適，但若疼痛放射至下肢或伴隨麻木無(wú)力，需排除椎管狹窄或坐骨神經(jīng)受壓等問(wèn)題。注意搬重物時(shí)保持脊柱中立位，肥胖者需控制體重以減少腰椎負(fù)荷。