夏天掉頭發(fā)特別厲害可能與季節(jié)性脫發(fā)、紫外線損傷、汗液刺激、營養(yǎng)失衡、頭皮炎癥等因素有關(guān)。季節(jié)性脫發(fā)屬于生理現(xiàn)象，紫外線與汗液刺激會破壞毛囊健康，缺乏維生素或蛋白質(zhì)可能加重脫發(fā)，真菌感染或毛囊炎也會導(dǎo)致異常脫發(fā)。

1、季節(jié)性脫發(fā)

夏季人體新陳代謝加快，毛囊進入休止期的比例增加，屬于正常生理現(xiàn)象。通常表現(xiàn)為頭發(fā)脫落量暫時性增多，但無頭皮紅腫或瘙癢?？赏ㄟ^減少燙染頻率、避免過度牽拉頭發(fā)等方式緩解，一般秋季會逐漸恢復(fù)。

2、紫外線損傷

強烈陽光直射會破壞頭皮角質(zhì)層，導(dǎo)致毛囊干細胞受損。長期暴曬可能伴隨頭皮發(fā)紅、干燥脫屑。外出時建議佩戴透氣遮陽帽或使用防曬噴霧，選擇含神經(jīng)酰胺的護發(fā)產(chǎn)品修復(fù)屏障。

3、汗液刺激

汗液中的鹽分與皮脂混合易堵塞毛囊，引發(fā)毛囊周圍炎癥。常見于運動后未及時清潔的情況，表現(xiàn)為頭皮刺癢、發(fā)根油膩。需每日用溫水清洗，避免使用堿性過強的洗發(fā)水。

4、營養(yǎng)失衡

高溫導(dǎo)致食欲減退可能造成鐵、鋅、維生素D等攝入不足。這類脫發(fā)多伴隨頭發(fā)細軟易斷、生長緩慢。可適量增加三文魚、菠菜、堅果等食物，必要時遵醫(yī)囑補充蛋白粉或復(fù)合維生素。

5、頭皮炎癥

馬拉色菌過度繁殖或細菌感染可能引發(fā)脂溢性皮炎，表現(xiàn)為頭皮紅斑、黃色痂皮。需就醫(yī)確診后使用酮康唑洗劑、二硫化硒洗劑等抗真菌藥物，嚴(yán)重時需口服伊曲康唑膠囊。

夏季護發(fā)需注意避免高溫吹風(fēng)，梳頭時選擇寬齒木梳減少拉扯。每周可進行1-2次頭皮按摩促進血液循環(huán)，飲食中保證優(yōu)質(zhì)蛋白與深色蔬菜攝入。若脫發(fā)持續(xù)超過3個月或伴隨頭皮異常癥狀，建議到皮膚科進行毛囊鏡檢測與激素水平檢查。