腳和小腿酸痛可能與過度勞累、缺鈣、下肢靜脈曲張、腰椎間盤突出、痛風等因素有關。通常表現(xiàn)為局部疼痛、腫脹、活動受限等癥狀，可通過休息補鈣、藥物治療、物理治療等方式緩解。

1、過度勞累

長時間站立行走或劇烈運動可能導致肌肉乳酸堆積，引發(fā)酸痛。常見于運動員、體力勞動者，表現(xiàn)為肌肉僵硬、按壓疼痛。建議抬高下肢促進回流，熱敷配合按摩緩解癥狀。若48小時未緩解需排查其他病因。

2、缺鈣

鈣離子缺乏會引起神經(jīng)肌肉興奮性增高，出現(xiàn)夜間小腿抽筋伴酸痛。多見于孕婦、老年人，可能伴隨指甲脆裂、牙齒松動?？赏ㄟ^攝入牛奶、豆制品補充，必要時遵醫(yī)囑使用碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服溶液等鈣劑。

3、下肢靜脈曲張

靜脈瓣膜功能不全導致血液淤積，引發(fā)小腿脹痛伴沉重感。常見于久站人群，可見蚯蚓狀迂曲血管。需穿戴醫(yī)用彈力襪，避免長時間站立。嚴重者可遵醫(yī)囑使用地奧司明片、羥苯磺酸鈣膠囊改善循環(huán)，或行靜脈射頻消融術。

4、腰椎間盤突出

神經(jīng)根受壓會引起放射性下肢酸痛，常伴腰部疼痛、麻木感?？人詴r癥狀加重，需通過CT確診。急性期需臥床，遵醫(yī)囑使用甲鈷胺片、塞來昔布膠囊營養(yǎng)神經(jīng)消炎，配合牽引理療。保守治療無效需考慮椎間孔鏡手術。

5、痛風

尿酸結(jié)晶沉積在關節(jié)引發(fā)劇痛，常見于第一跖趾關節(jié)紅腫熱痛。可能與飲酒、高嘌呤飲食有關。急性期需用秋水仙堿片、雙氯芬酸鈉緩釋片抗炎鎮(zhèn)痛，緩解期服用非布司他片降尿酸。每日飲水量應達到2000毫升以上。

日常應避免久站久坐，每1-2小時活動下肢。選擇透氣彈性好的鞋子，睡眠時墊高小腿促進血液回流。飲食注意補充維生素D和優(yōu)質(zhì)蛋白，限制高鹽高脂食物。若持續(xù)酸痛超過1周或出現(xiàn)皮膚變色、發(fā)熱等癥狀，應及時到骨科或血管外科就診，完善肌電圖、血管超聲等檢查明確病因。