扁平足腳底板疼可通過(guò)足弓支撐、物理治療、藥物治療、矯形器具、手術(shù)治療等方式緩解。扁平足通常由先天發(fā)育異常、足部肌腱損傷、肥胖、關(guān)節(jié)炎、神經(jīng)肌肉疾病等因素引起。

1、足弓支撐

選擇具有足弓支撐功能的鞋子或定制鞋墊，幫助分散足底壓力。避免穿平底鞋或高跟鞋，建議使用穩(wěn)定性好的運(yùn)動(dòng)鞋。日?？蛇M(jìn)行赤足行走訓(xùn)練，如在沙灘或軟墊上行走，增強(qiáng)足部肌肉力量。

2、物理治療

通過(guò)冰敷緩解急性疼痛，每次15-20分鐘。進(jìn)行足底筋膜拉伸運(yùn)動(dòng)，如用毛巾牽拉腳趾或踩網(wǎng)球滾動(dòng)按摩。超聲波治療或電療可促進(jìn)局部血液循環(huán)，減輕炎癥反應(yīng)。

3、藥物治療

疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、對(duì)乙酰氨基酚片、雙氯芬酸鈉腸溶片等非甾體抗炎藥。嚴(yán)重炎癥可局部注射糖皮質(zhì)激素如醋酸曲安奈德注射液。合并神經(jīng)痛可使用甲鈷胺片營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)。

4、矯形器具

定制個(gè)性化矯形鞋墊，根據(jù)足弓塌陷程度設(shè)計(jì)支撐結(jié)構(gòu)。夜間可使用足踝支具維持足部中立位。兒童患者建議盡早佩戴矯形器矯正足部形態(tài)。

5、手術(shù)治療

對(duì)于保守治療無(wú)效的重度扁平足，可考慮跟骨截骨術(shù)、距下關(guān)節(jié)制動(dòng)術(shù)等手術(shù)方式。術(shù)后需配合康復(fù)訓(xùn)練，逐步恢復(fù)足部功能。手術(shù)適應(yīng)癥需由骨科醫(yī)生評(píng)估決定。

日常應(yīng)控制體重減輕足部負(fù)荷，避免長(zhǎng)時(shí)間站立或行走。選擇緩沖性能好的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地進(jìn)行鍛煉，運(yùn)動(dòng)前后做好足部拉伸。定期檢查鞋底磨損情況，及時(shí)更換變形鞋具。若疼痛持續(xù)加重或出現(xiàn)足部畸形，應(yīng)及時(shí)至骨科或足踝外科就診，通過(guò)X光、CT等檢查明確病因，制定個(gè)體化治療方案。