牙上火可通過飲食調(diào)節(jié)、藥物治療等方式緩解，常見原因包括飲食不當(dāng)、口腔感染等。建議及時(shí)就醫(yī)明確病因，遵醫(yī)囑干預(yù)。

1、飲食調(diào)節(jié)

減少辛辣刺激食物攝入，避免加重炎癥。適量食用綠豆、梨、西瓜等清熱食物，補(bǔ)充維生素B族和維生素C。每日飲水保持1500毫升以上，促進(jìn)代謝廢物排出。避免過硬、過燙食物刺激牙齦。

2、局部冷敷

用冰袋包裹毛巾后外敷患側(cè)面部，每次10分鐘，間隔1小時(shí)重復(fù)。低溫能收縮血管減輕腫脹，緩解疼痛感。注意避免凍傷皮膚，糖尿病患者慎用。

3、口腔清潔

使用軟毛牙刷配合含氟牙膏，每日刷牙兩次。飯后用生理鹽水或復(fù)方氯己定含漱液漱口，抑制細(xì)菌繁殖。牙縫配合牙線清潔，避免食物殘?jiān)鼫粢l(fā)感染。

4、藥物治療

細(xì)菌感染可遵醫(yī)囑使用人工牛黃甲硝唑膠囊、阿莫西林克拉維酸鉀片等抗生素。牙齦腫痛可用西帕依固齦液含漱，配合布洛芬緩釋膠囊鎮(zhèn)痛。中成藥可選黃連上清丸、一清膠囊等清熱解毒制劑。

5、作息調(diào)整

保證每日7小時(shí)睡眠，避免熬夜導(dǎo)致免疫力下降。午后可進(jìn)行30分鐘散步等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)。保持情緒穩(wěn)定，減少焦慮等應(yīng)激反應(yīng)對(duì)炎癥的影響。

日常需保持口腔衛(wèi)生，定期潔牙清除牙結(jié)石。飲食注意營(yíng)養(yǎng)均衡，限制高糖食物攝入。出現(xiàn)持續(xù)牙齦出血、化膿等情況應(yīng)立即就診口腔科，排查牙周膿腫等疾病。避免自行長(zhǎng)期服用清熱藥物掩蓋病情，孕婦及兒童用藥前需咨詢醫(yī)師。