五個(gè)月寶寶一天通常需要睡12-16小時(shí)，包括夜間睡眠和白天小睡。

五個(gè)月寶寶的睡眠需求存在個(gè)體差異，但多數(shù)寶寶每天總睡眠時(shí)長(zhǎng)在12-16小時(shí)范圍內(nèi)。夜間連續(xù)睡眠可能達(dá)到6-8小時(shí)，白天需安排2-3次小睡，每次持續(xù)1-2小時(shí)。這個(gè)階段的睡眠模式逐漸接近成人，晝夜節(jié)律開(kāi)始形成，但部分寶寶仍存在夜醒頻繁或小睡時(shí)間不規(guī)律的情況。家長(zhǎng)可通過(guò)固定睡前程序、保持睡眠環(huán)境安靜舒適等方式幫助寶寶建立規(guī)律作息。若寶寶出現(xiàn)持續(xù)拒睡、睡眠時(shí)間顯著少于10小時(shí)或頻繁夜醒伴隨哭鬧，需警惕喂養(yǎng)不足、腸絞痛或發(fā)育異常等問(wèn)題。

家長(zhǎng)需注意觀察寶寶的睡眠信號(hào)，如揉眼、打哈欠等，及時(shí)安排入睡；白天適當(dāng)增加戶外活動(dòng)有助于夜間睡眠質(zhì)量；避免過(guò)度刺激或睡前過(guò)度喂養(yǎng)；若睡眠問(wèn)題持續(xù)存在或伴隨生長(zhǎng)發(fā)育遲緩，建議咨詢兒科醫(yī)生評(píng)估是否存在缺鈣、過(guò)敏等潛在健康問(wèn)題。記錄寶寶睡眠日記有助于醫(yī)生判斷睡眠問(wèn)題的性質(zhì)，切勿自行使用鎮(zhèn)靜類藥物干預(yù)嬰兒睡眠。