耳朵里面嗡嗡響可通過生活干預(yù)、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等方式治療。耳朵里面嗡嗡響通常由噪聲暴露、耵聹栓塞、中耳炎、梅尼埃病、聽神經(jīng)瘤等原因引起。

1、生活干預(yù)

避免長時(shí)間處于嘈雜環(huán)境，減少耳機(jī)使用時(shí)間，控制音量在安全范圍內(nèi)。保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度疲勞，有助于緩解功能性耳鳴。適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)如散步、游泳，可改善耳部血液循環(huán)。飲食上限制咖啡因、酒精攝入，減少高鹽食物對(duì)體液平衡的影響。

2、物理治療

耳鳴習(xí)服療法通過聲音掩蔽訓(xùn)練幫助大腦適應(yīng)耳鳴聲，需在專業(yè)機(jī)構(gòu)使用白噪聲發(fā)生器。經(jīng)顱磁刺激利用磁場調(diào)節(jié)大腦皮層異常電活動(dòng)，適用于頑固性耳鳴。耳部按摩可采用鳴天鼓手法，雙手掌心緊壓耳廓后快速放開，重復(fù)進(jìn)行可改善耳部供血。

3、藥物治療

甲鈷胺片可營養(yǎng)聽神經(jīng)，改善神經(jīng)性耳鳴伴隨的耳悶脹感。銀杏葉提取物片能增加耳蝸血流量，適用于血管因素導(dǎo)致的搏動(dòng)性耳鳴。鹽酸氟桂利嗪膠囊可調(diào)節(jié)內(nèi)耳微循環(huán)，對(duì)梅尼埃病相關(guān)耳鳴眩暈有效。潑尼松片用于急性中耳炎引發(fā)的耳鳴，需短期規(guī)范使用。地西泮片可緩解焦慮情緒加重的耳鳴癥狀，但須避免長期服用。

4、手術(shù)治療

鼓室成形術(shù)修復(fù)慢性中耳炎導(dǎo)致的鼓膜穿孔，消除因傳導(dǎo)障礙引起的耳鳴。人工耳蝸植入適用于重度感音神經(jīng)性聾伴耳鳴患者，通過電刺激重建聽覺通路。聽神經(jīng)瘤切除術(shù)可解除腫瘤對(duì)聽神經(jīng)的壓迫，術(shù)后耳鳴改善率較高。咽鼓管球囊擴(kuò)張術(shù)能解決咽鼓管功能障礙導(dǎo)致的自聽增強(qiáng)性耳鳴。

5、中醫(yī)調(diào)理

針灸取聽宮、翳風(fēng)等穴位，配合電針刺激可調(diào)節(jié)耳部經(jīng)絡(luò)氣血。耳穴貼壓選用腎、內(nèi)耳等反射區(qū)，采用王不留行籽持續(xù)刺激。中藥方劑如耳聾左慈丸適用于腎虛型耳鳴，含熟地黃、山藥等成分。代茶飲可用菊花、枸杞、決明子各適量沖泡，適合肝陽上亢型耳鳴患者。

保持均衡飲食，適量補(bǔ)充鋅、鎂等微量元素，避免用力擤鼻和耳道進(jìn)水。建議控制每日使用耳機(jī)時(shí)間不超過60分鐘，音量不超過最大音量的60%。突發(fā)耳鳴或伴隨聽力下降、眩暈時(shí)應(yīng)及時(shí)就診耳鼻喉科，通過純音測聽、聲導(dǎo)抗等檢查明確病因。長期慢性耳鳴患者可參加認(rèn)知行為療法，學(xué)習(xí)情緒管理和放松技巧。