肌酸激酶偏高可通過(guò)調(diào)整飲食、避免劇烈運(yùn)動(dòng)、補(bǔ)充水分、藥物治療、定期復(fù)查等方式改善。肌酸激酶偏高通常由劇烈運(yùn)動(dòng)、肌肉損傷、心肌炎、多發(fā)性肌炎、甲狀腺功能減退等原因引起。

1、調(diào)整飲食

減少高脂肪高熱量食物的攝入，適當(dāng)增加優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素豐富的食物，如魚肉、雞蛋、西藍(lán)花等。避免飲酒和攝入刺激性食物，有助于減輕肌肉負(fù)擔(dān)。長(zhǎng)期飲食不均衡可能導(dǎo)致肌酸激酶持續(xù)升高，需結(jié)合營(yíng)養(yǎng)評(píng)估制定個(gè)性化方案。

2、避免劇烈運(yùn)動(dòng)

短期內(nèi)停止高強(qiáng)度無(wú)氧運(yùn)動(dòng)和負(fù)重訓(xùn)練，改為散步、瑜伽等低強(qiáng)度活動(dòng)。運(yùn)動(dòng)后肌肉微損傷會(huì)釋放大量肌酸激酶，通常休息3-5天可逐漸恢復(fù)。若從事體力勞動(dòng)需注意勞逸結(jié)合，必要時(shí)佩戴護(hù)具保護(hù)肌肉群。

3、補(bǔ)充水分

每日飲水量保持在2000-3000毫升，分次少量飲用。脫水會(huì)導(dǎo)致血液濃縮，間接造成檢測(cè)值偏高?？蛇m當(dāng)補(bǔ)充含電解質(zhì)的運(yùn)動(dòng)飲料，但腎功能異常者需控制鈉鉀攝入。監(jiān)測(cè)尿量及顏色變化有助于判斷補(bǔ)水是否充足。

4、藥物治療

心肌損傷引起者可遵醫(yī)囑使用輔酶Q10膠囊、曲美他嗪片等改善心肌代謝；多發(fā)性肌炎患者可能需要甲氨蝶呤片、潑尼松片等免疫抑制劑。所有藥物均需嚴(yán)格遵循處方，不可自行調(diào)整劑量。用藥期間需定期監(jiān)測(cè)肝腎功能和肌酸激酶變化。

5、定期復(fù)查

初次發(fā)現(xiàn)升高者建議1-2周后復(fù)查，持續(xù)異常需進(jìn)行肌電圖、心臟彩超等進(jìn)一步檢查。甲狀腺功能減退導(dǎo)致的升高需長(zhǎng)期監(jiān)測(cè)TSH水平。建立檢測(cè)數(shù)值變化曲線有助于醫(yī)生判斷是生理性波動(dòng)還是病理性升高。

建議保持規(guī)律作息，每日保證7-8小時(shí)睡眠?？蛇M(jìn)行游泳、太極等溫和運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)，運(yùn)動(dòng)前后做好熱身和拉伸。避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)導(dǎo)致肌肉僵硬。若伴隨胸痛、肌無(wú)力或尿液變色等癥狀應(yīng)立即就醫(yī)。日常注意觀察肌肉酸痛程度和范圍變化，記錄癥狀出現(xiàn)時(shí)間與活動(dòng)關(guān)聯(lián)性，復(fù)診時(shí)向醫(yī)生詳細(xì)說(shuō)明。