手指甲經(jīng)常斷裂可通過補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、減少化學(xué)刺激、保持適度長(zhǎng)度、使用護(hù)甲產(chǎn)品、就醫(yī)排查疾病等方式改善。指甲脆弱可能與缺鐵性貧血、甲狀腺功能減退、真菌感染等因素有關(guān)。

1、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

日?？稍黾痈缓?a href="http://www.phgsvzt.cn/k/394l1ud7kt342q5.html" target="_blank">蛋白質(zhì)的食物如雞蛋、牛奶，以及含維生素H的堅(jiān)果、三文魚。缺鐵者可適量進(jìn)食動(dòng)物肝臟、菠菜，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用蛋白琥珀酸鐵口服溶液、右旋糖酐鐵口服液等補(bǔ)鐵劑。長(zhǎng)期素食或消化吸收不良者需關(guān)注鋅元素?cái)z入。

2、減少化學(xué)刺激

避免頻繁使用卸甲水、強(qiáng)堿性清潔劑接觸指甲。做家務(wù)時(shí)佩戴棉質(zhì)手套隔離洗滌劑，美甲間隔期建議保持2-3周以上。美發(fā)時(shí)注意避免染發(fā)劑直接接觸甲面，可使用凡士林預(yù)先涂抹指甲邊緣形成保護(hù)層。

3、保持適度長(zhǎng)度

將指甲修剪至略超指尖1-2毫米的弧形，避免留長(zhǎng)導(dǎo)致受力不均。使用玻璃銼刀單向修磨邊緣，禁用金屬指甲銼反復(fù)摩擦甲面。游離緣處可保留少量白色部分，防止過度修剪引發(fā)甲床損傷。

4、使用護(hù)甲產(chǎn)品

選擇含尿素成分的護(hù)甲霜每日按摩甲周，改善角質(zhì)層水分。夜間可厚涂含乳木果油的甲緣油并用棉套包裹增強(qiáng)吸收。游泳或沐浴后及時(shí)擦干指甲，涂抹含硅樹脂的強(qiáng)化底油幫助修復(fù)甲面紋理。

5、就醫(yī)排查疾病

若伴隨甲板增厚、發(fā)黃可能為甲真菌感染，需皮膚科進(jìn)行氫氧化鉀鏡檢，確診后可外用阿莫羅芬搽劑或口服特比萘芬片。甲狀腺功能異常者可能出現(xiàn)指甲變薄易裂，需內(nèi)分泌科檢測(cè)促甲狀腺激素水平。銀屑病甲損害需配合光療或局部注射糖皮質(zhì)激素治療。

日常護(hù)理需保持手部干燥，洗手后立即擦干指縫水分。冬季使用加濕器維持環(huán)境濕度在40%-60%，避免暖氣直吹導(dǎo)致甲周皮膚皸裂?？啥ㄆ谟脺亻蠙煊徒葜讣?0分鐘軟化角質(zhì)，配合硅膠指套睡眠時(shí)固定脆弱指甲。建議選擇圓頭剪刀替代指甲鉗減少剪切震動(dòng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)佩戴專用護(hù)指套預(yù)防撞擊斷裂。若指甲出現(xiàn)縱向裂紋、甲床分離等持續(xù)加重表現(xiàn)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行甲母質(zhì)檢查。