洗頭時候掉頭發(fā)正常嗎
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洗頭時掉頭發(fā)通常是正常的生理現(xiàn)象。頭發(fā)有生長周期，每天脫落一定數(shù)量屬于新陳代謝的一部分。
頭發(fā)每天自然脫落50-100根屬于正常范圍，洗頭時因外力作用可能使處于休止期的頭發(fā)集中脫落。水溫過高或洗發(fā)產(chǎn)品刺激性過強可能增加脫發(fā)量，但不會影響毛囊健康。梳頭時動作輕柔、避免過度拉扯可減少機械性脫發(fā)。
若每次洗頭脫落超過150根，或伴有頭皮瘙癢、紅腫、斑塊狀脫發(fā)等情況，可能與脂溢性皮炎、真菌感染或休止期脫發(fā)等病理因素有關(guān)。長期大量脫發(fā)需排除雄激素性脫發(fā)、甲狀腺功能異常等系統(tǒng)性病因。
日常建議選擇溫和的氨基酸類洗發(fā)水，控制洗頭頻率為2-3天一次，水溫保持在38℃以下。梳頭時選用寬齒木梳，避免濕發(fā)時梳理。保證每日7-8小時睡眠，適量補充富含蛋白質(zhì)、鐵、鋅的食物如雞蛋、牛肉、牡蠣等。若脫發(fā)持續(xù)加重或伴隨其他癥狀，建議到皮膚科進行毛發(fā)鏡檢查和激素水平檢測。
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