六個月寶寶一天輔食表應(yīng)以單一食材泥糊為主，每日1-2次，每次1-2勺，逐步引入強化鐵米粉、蔬菜泥、水果泥等低敏食物。

1、強化鐵米粉

作為首次添加的輔食，強化鐵米粉可預(yù)防缺鐵性貧血。用溫水或母乳沖調(diào)至稀糊狀，初次嘗試從5克開始，觀察3天無過敏反應(yīng)后增量。上午喂食更利于消化吸收，避免與奶同服影響鐵吸收。

2、根莖類蔬菜泥

胡蘿卜泥、土豆泥等低敏根莖類適合初期添加。蒸煮后研磨成細(xì)膩糊狀，保留膳食纖維促進(jìn)腸道蠕動。初次添加單一品種，連續(xù)食用3天再更換。若出現(xiàn)皮膚紅疹或腹瀉需暫停。

3、水果泥

蘋果泥、香蕉泥等溫和水果可補充維生素C。去皮去核后蒸軟搗碎，或直接刮取果肉。午后喂食量不超過20克，酸性水果需稀釋后給予。果泥現(xiàn)做現(xiàn)吃避免氧化。

4、蛋白質(zhì)類輔食

滿6個月后可嘗試蛋黃泥，從1/8個開始逐漸增至1/2個。煮熟后碾碎加水調(diào)勻，每周2-3次補充卵磷脂。白肉魚泥需確保無刺，蒸熟后檢查質(zhì)地。

5、進(jìn)食安排

首次輔食選在上午10點哺乳后1小時，第二次可安排在下午4點。每次輔食后繼續(xù)母乳或配方奶喂養(yǎng)。記錄進(jìn)食時間與反應(yīng)，新食物引入間隔3-5天。避免夜間添加新食材。

輔食添加期需保持哺乳量不變，使用軟頭硅膠勺喂食，餐椅保持直立坐姿。每次嘗試新食物前清潔口腔，觀察口周是否紅腫。制作過程注意器具消毒，剩余輔食不可重復(fù)加熱。若出現(xiàn)拒食、嘔吐等反應(yīng)應(yīng)暫停該食物1個月后再試，持續(xù)異常需咨詢兒科醫(yī)生。輔食性狀需隨月齡調(diào)整，7個月后可過渡至碎末狀。