下雨腿疼可能與關(guān)節(jié)退變、風(fēng)濕性疾病、血液循環(huán)障礙、舊傷反應(yīng)或寒濕刺激等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為酸痛、僵硬、活動(dòng)受限等癥狀?？赏ㄟ^(guò)熱敷理療、藥物緩解、中醫(yī)調(diào)理、功能鍛煉及環(huán)境調(diào)節(jié)等方式改善。

1、關(guān)節(jié)退變

中老年人群關(guān)節(jié)軟骨磨損后，陰雨天氣壓變化會(huì)刺激滑膜神經(jīng)末梢引發(fā)疼痛。常伴隨晨起關(guān)節(jié)僵硬，活動(dòng)后減輕。建議避免爬樓梯等負(fù)重活動(dòng)，可遵醫(yī)囑使用硫酸氨基葡萄糖膠囊、雙醋瑞因膠囊等軟骨保護(hù)劑。

2、風(fēng)濕性疾病

類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者在潮濕環(huán)境下易出現(xiàn)滑膜炎加重，表現(xiàn)為對(duì)稱(chēng)性小關(guān)節(jié)腫痛?？赡芘c免疫異常和鏈球菌感染有關(guān)。需檢測(cè)類(lèi)風(fēng)濕因子，遵醫(yī)囑使用甲氨蝶呤片、來(lái)氟米特片等抗風(fēng)濕藥。

3、血液循環(huán)障礙

下肢靜脈功能不全者遇冷會(huì)導(dǎo)致血管收縮加劇淤血，出現(xiàn)小腿脹痛。長(zhǎng)期久站或肥胖是常見(jiàn)誘因。穿戴醫(yī)用彈力襪，口服地奧司明片可改善癥狀。

4、舊傷反應(yīng)

骨折或軟組織損傷愈合后形成的瘢痕組織對(duì)濕度敏感，可能產(chǎn)生放射性疼痛。急性期可局部涂抹雙氯芬酸二乙胺乳膠劑，配合超短波理療。

5、寒濕刺激

中醫(yī)認(rèn)為寒濕邪氣侵入經(jīng)絡(luò)會(huì)導(dǎo)致氣血運(yùn)行不暢，表現(xiàn)為遇冷加重的深部酸痛。艾灸關(guān)元穴、足三里穴，或服用獨(dú)活寄生合劑有助于驅(qū)散寒濕。

日常應(yīng)注意腿部保暖，雨天穿戴防潮護(hù)膝，避免直接接觸冷水。適度進(jìn)行游泳、騎自行車(chē)等非負(fù)重運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)肌肉力量，飲食上可增加生姜、山藥等溫補(bǔ)食材。若疼痛持續(xù)超過(guò)3天或伴隨紅腫發(fā)熱，需及時(shí)排查感染或痛風(fēng)等急癥。睡眠時(shí)抬高下肢促進(jìn)靜脈回流，使用電熱毯預(yù)熱被褥也有助于預(yù)防發(fā)作。