腰椎上出現(xiàn)凸起的骨頭可能是正常生理結(jié)構(gòu)如棘突，也可能與骨質(zhì)增生、腰椎間盤突出癥等病理因素有關(guān)。建議及時(shí)就醫(yī)明確診斷。

腰椎棘突是脊柱后方的骨性突起，體型偏瘦者可能因皮下脂肪薄而更明顯，觸摸時(shí)有硬質(zhì)凸起感但無壓痛，屬于正常解剖結(jié)構(gòu)。長(zhǎng)期姿勢(shì)不良或腰椎勞損可能刺激局部骨質(zhì)增生，形成骨贅并導(dǎo)致凸起，常伴隨久坐后酸痛。腰椎間盤突出癥患者若纖維環(huán)破裂、髓核后突，可能壓迫后方韌帶鈣化形成骨刺，凸起處按壓疼痛且伴下肢放射痛。強(qiáng)直性脊柱炎患者因炎癥反復(fù)刺激可能出現(xiàn)韌帶骨化，形成竹節(jié)樣改變并產(chǎn)生多節(jié)段凸起，晨僵和活動(dòng)受限是典型表現(xiàn)。腰椎結(jié)核等感染性疾病也可能破壞椎體結(jié)構(gòu)，導(dǎo)致病理性骨折或膿腫形成局部隆起，通常伴隨低熱和體重下降。

日常需避免久坐久站，每1小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘，選擇硬板床睡眠保持腰椎生理曲度。可進(jìn)行小燕飛、五點(diǎn)支撐等腰背肌鍛煉，增強(qiáng)脊柱穩(wěn)定性。疼痛發(fā)作時(shí)可局部熱敷，但禁止自行推拿或暴力按壓凸起部位。飲食注意補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D，如牛奶、西藍(lán)花等。若凸起持續(xù)增大、出現(xiàn)夜間痛或伴隨下肢麻木，須立即就診骨科或脊柱外科，通過X線、CT或MRI檢查明確病因，必要時(shí)采用塞來昔布膠囊緩解炎癥或甲鈷胺片營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)，嚴(yán)重者可能需要椎間孔鏡手術(shù)干預(yù)。